你的美丽,从这里开始“守护”!

相信大部分人对于益生菌的认知也仅停留在维护肠道健康上,其实益生菌的作用大着呢。益生菌的诞生可以说是全人类的福音,对于孩子和女性作用更是显著。


下面我们就来看看益生菌对女性究竟有哪些好处:



维护肠道年轻


女性由于自然的生理改变、紧张无序的生活方式,以及不当节食,都会导致肠老化,出现肠道微生态的失衡。益生菌可以粘附在肠道黏膜上形成一层保护膜,使其他的致病菌无法插足其中,从而发挥了捷足先登的占位保护作用。

你的美丽,从这里开始“守护”!(图1)

一般的肠道致病菌遇酸后,往往难以生存。益生菌可以通过产生醋酸和乳酸而抑制痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、葡萄球菌等致病细菌以及某些真菌的生长,益生菌还可以缩短致病菌在肠道中停留的时间。


研究表明,益生菌在肠道内所占比例越高,肠道功能越健全,肠道就越年轻。而肠道年轻是人体年轻的基础。



防治便秘,改善皮肤 

 

女性便秘的发生率是男性的两倍,那些长时间坐着工作,运动不足而又容易精神紧张的职业女性,更容易受到便秘的困扰。


长期便秘会使女性的皮肤粗糙、灰暗,还易出现粉刺和黄褐斑,长期便秘还会导致精神不振、焦虑等情绪问题。


益生菌促进肠道蠕动、促排便、增加粪便柔软度和量,通过防治便秘起到“排毒”的效果,从而改善女性皮肤。 



减肥瘦身


葡萄糖是益生菌的食物, 益生菌会吃掉多余的葡萄糖,因此大大减少了囤积在人体内的葡萄糖,从而避免了因体内糖分过多而转化为脂肪的可能性,从而达到减肥效果。


除此之外,益生菌能够帮助肠道的蠕动,加快食物的消化,并把食物多余的脂肪排泄掉,留下食物中营养健康的成分,在减肥瘦身的同时,还能有效护肝、抗炎、预防心脑血管疾病。



缓解难言之隐


女性婚后出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加。经常食用益生菌对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。美国加州大学保健所研究人员发现,每周食用3 次含有益生菌的制品,有助于帮助女性避免尿路感染。 

你的美丽,从这里开始“守护”!(图2)

降低辐射危害


长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的白领女性,午饭后来一包益生菌,对健康非常有益。美国一项研究发现,益生菌产生的大量乳酸、醋酸等有机酸具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数目下降的作用。



合成多种女性易缺乏的B族维生素 

  

益生菌在肠道内能够合成各种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸供人体使用。这些维生素正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的女性容易缺乏的。



促进矿物质吸收 


益生菌在增加肠道酸度的同时,还可提高矿物质的吸取率,主要是铁、钙、锌等,有助于预防女性缺铁性贫血和在中老年期容易出现的骨质疏松。



产生消化酶,重建食欲 


很多女性在长期节食后出现食欲不佳,严重的甚至会发展为神经性厌食,导致女性膳食摄入量不足,出现过度消瘦、肌肉萎缩和各种营养缺乏症。


益生菌在肠道内可产生多种消化酶如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等,有助于重建食欲,逐步过度到正常饮食。



预防消化道肿瘤 


益生菌能有效降低幽门螺旋杆菌的生长繁殖,预防胃溃疡和胃癌的发生。还能抑制肠道腐败菌的生长,降低直肠癌和结肠癌的危险。


研究还发现,益生菌可以增强人体免疫力,预防由病毒或沙门菌引起的腹泻,预防过敏等。

你的美丽,从这里开始“守护”!(图3)

针对现代女性所承受的压力及身体健康状况的特点,我对此提出了八条建议: 


●拥有正确的饮食知识,在每天的生活中加以实践;

●通过排便是否规律,审视自身健康状况;
●饮酒适量,不抽烟;
●适度运动;

●保持身体清洁; 
●充分休养和睡眠; 
●解除精神压力;
●过有意义的快乐生活;

●每天早晚一包益生菌让你更年轻;

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