益生菌:胀气非小事,这个信号要重视!

俗话常说 “十人九胃”,也就是说十个人里头,有九个人的胃会出现不同的胃部问题。


有过胃不舒服的人都有这样的经验,经常是说疼不疼,说难受不难受,十分的折磨人,而且还经常会出现打嗝、反酸、胃胀的情况,那么当出现这样的问题的时候,我们应该怎么样面对呢?今天就来和大家聊聊这个问题。

 

有人说,打嗝、反酸、胃胀算不得什么胃病,只是一些小问题,其实这个问题说小也不小,说大也不大,偶尔的一次打嗝、反酸,可能是因为吃进去的食物,对胃造成的刺激所产生的。

益生菌:胀气非小事,这个信号要重视!(图1)

但是如果经常性的打嗝、反酸、胃胀的话,建议你还是去医院检查一下,因为胃部的疾病每个人的敏感度和表现不同,如果经常的出现打嗝、反酸、胃胀的情况,很可能就是肠胃消化不良的症状,有的时候还因为是胃酸分泌过多所导致的,如果经常的胃酸过多,也就会出现胃酸倒流或者胃动力不足的情况。



胃胀的原因


在平时我们的肠胃中气体吸收出现了障碍,那么就会导致胃胀,正常情况下,腹腔内大部分气体,在经过我们的肠壁之后,会通过呼吸系统排出到体外的。


有些疾病会引起肠壁血液循环发生障碍,这样会影响我们肠胃对气体的吸收,从而引起腹胀。


人们的生活作息对人体来说是有很大的影响的,在平时如果我们的生活作息不正常,那么就很有可能会出现胃胀的情况,还有一些人不按时吃饭,这个时候就会导致我们的肠胃过饱或是过饥,引起肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。



吸入空气


这也是导致出现胃胀的主要原因之一


我们在吃饭的时候吸入了过多的气体,而引起肠胀气。在平时大家应该多注意一下,因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,那么人体肠道内的气体就会乌发排出,因而引起腹胀。



吃的太快


会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

益生菌:胀气非小事,这个信号要重视!(图2)

压力大


压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷,致使肠胃蠕动变慢,产生腹胀。


食物发酵


正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。



那么平时我们应该注意哪些情况来养护胃部呢?


细嚼慢咽,七分饱:


现在由于各种原因,很多人吃饭的时候会狼吞虎咽,这样很容易会增加胃部的负担,所以我们吃饭的时候一定要充分的咀嚼,慢慢的吃饭,这样对于养胃来说是非常好的一个习惯。


而且吃的时候不要吃得太饱,保持七分饱为最好,这样既不会太撑也不饿,也不会对胃造成很大的负担。   

 


健康的饮食,合理搭配:


如果你是经常叫外卖,吃油炸食品的人,那么你的胃部肯定会出现不舒服的症状,所以一个健康的饮食对于养胃来说是非常重要的,这些食物如果经常吃的话,很容易会造成胃部消化不良,也会给胃造成负担,长期以往,胃就会不舒服。


所以我们平时的饮食中应该少油少糖,不要吃辛辣刺激的食物,也要注意食物的多样化,这样对于养胃是非常有好处的。



注意卫生:


俗话说得好“病从口入”,尤其是现在幽门螺杆菌的感染率特别高,很多情况下都是因为不洁的饮食习惯所造成的。


所以在平时吃饭前要勤洗手,外出就餐的时候尽量要选择卫生条件相对好的餐馆,这样既保证了身体健康,也避免了幽门螺杆菌的感染。



补充益生菌:


益生菌,能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜,修复受损的肠道免疫器官;


益生菌,能够修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症,修复被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃肠道黏膜溃疡并去除胃肠道息肉,对抗有害菌释放的过敏因子。所以,如果你想真真正正治疗肠胃病,有益菌是重要和必要的。


益生菌可以重建肠胃微生态系统,维持肠道正常菌群,调整微生态失衡。


想要养护胃部除了上面的几点外,平时我们也应该学会控制自己的情绪,情绪波动太大对胃部的影响,也是非常大的!还要注意不熬夜,不喝酒抽烟,这些都有很好的养胃作用。


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