人体健康的“桥头堡”,当属肠道!

近年来,人们的生活品质日渐提高,餐桌上的食物越来越精致,人们的体力活动却越来越少,便秘成了越来越多现代人的难言之隐。

便秘不仅严重影响生活质量,而且与部分肛肠疾病,如痔疮、肛裂有关,在结肠癌、乳腺疾病和老年痴呆等疾病的发生中,便秘也有很大影响。

尤为严重的是,便秘还是急性心肌梗死、中风等症的常见诱因之一。

人体健康的“桥头堡”,当属肠道!(图1)

“肠道性自体中毒是实现长寿的主要障碍”。诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出,肠道健康,才是世界上最好的长寿秘诀。

人体健康的“桥头堡”,当属肠道!(图2)

人体内的肠道菌可分为有害菌、条件致病菌和有益菌(益生菌)三大类:有害菌站在人体健康的对立面;条件致病菌是个骑墙派,或导致感染或激发肠道免疫系统的抗感染能力,是敌是友,视乎条件;而益生菌则是肠道健康的好帮手。

在婴幼儿时期,人体肠道内的益生菌占细菌总量高达98%,青少年时期降至40%左右,中年时降至10%,65岁之后,如果没有补充和养护的话,益生菌的比率就不到5%了。

双歧杆菌和乳酸杆菌是优异的“好细菌”,只是一般人的肠内没有那么多。但在新生儿的肠道中,双歧杆菌占据优势地位,数量完全压制了有害菌和有可能兴风作浪的条件致病菌。

人体健康的“桥头堡”,当属肠道!(图3)

肠道中的益生菌能够激活身体细胞内的多种抗氧化酶类,如超氧化物歧化酶等的作用,促使抗氧化物产生,减少自由基对器官的损伤。

在延缓组织老化的同时,肠道中的益生菌如嗜酸性乳酸杆菌通过抑制腐败菌的繁殖,减少有毒物质的产生和吸收,保护肝脏等脏器功能的正常发挥,延缓衰老进程。


上一篇:益生菌:胀气非小事,这个信号要重视!
下一篇:睡得好才能身体好,益生菌来助你一臂之力!