越吃越瘦的鸡胸肉做法

照烧鸡胸健身餐
427大卡
越吃越瘦的鸡胸肉做法(图1)
木薯淀粉加水搅拌均匀,倒入烤盘
越吃越瘦的鸡胸肉做法(图2)
然后加入低钠酱油、甜米酒、姜末蒜末和蜂蜜,搅拌均匀
越吃越瘦的鸡胸肉做法(图3)
放入鸡胸肉,裹满酱料腌制一会,放入200摄氏度的烤箱,烘烤25分钟
越吃越瘦的鸡胸肉做法(图4)
接下来制作主食,一杯米加适量水煮熟
越吃越瘦的鸡胸肉做法(图5)
将西蓝花、彩椒放到另一个烤盘中,加入橄榄油、海盐、黑胡椒,抓匀
越吃越瘦的鸡胸肉做法(图6)
放到鸡胸肉的烤箱中,烤10~15分钟即可
越吃越瘦的鸡胸肉做法(图7)
烤好的鸡胸肉切小块,倒回烤盘中沾满照烧汁
越吃越瘦的鸡胸肉做法(图8)
将所有食物均匀分成四份,装进饭盒即可
越吃越瘦的鸡胸肉做法(图9)

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