无器械怎么练臀腿?18个最全徒手练腿方法,收藏好

无器械怎么练臀腿?18个最全徒手练腿方法,收藏好(图1)

练腿不只有深蹲

尤其无器械练腿

没负重就追求爆发力和强度

试试这里的动作

臀、小腿都有练到


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