出汗量大，就是在排毒吗？90%的人都误会了！
许多人可能会对“出汗越多排出的寒湿毒就越多”有疑问，湿毒还有一个名字叫做湿毒疮或者是湿气疮，人的身体里面之所以会有湿毒很有可能是因为食品、药物或日常使用品而导致。
出汗量大是排毒吗？
有人以为只要汗出的多，那么排出来的毒素就越多。其实这样的观点是不对的。
汗液中98%到99%都是身体里面的水和电解质包括钾、钠、镁、钙、磷等矿物质，只有1%到2%是尿素和无机盐等代谢的废料出汗，其实就是在流失水分和一些电解质和盐罢了。
虽然说可以带出一点儿那个毒素，比如说乳酸还有尿素以及氨等废物，但是身体里面的毒物的吸收还是通过肾脏和肝脏来完成的。
如何进行科学排毒方法？
1、增强排便
如果想要排毒，就应该在日常生活中多吃一点儿绿色果蔬或者酵素来帮助人体排便。
深绿色的蔬菜与酵素里面富含抗氧化剂以及多种多样的维生素，矿物质，这些物质的抗炎效果是比较明显的，绿色蔬菜里面还有很多的纤维，可以促进排便。
2、少食高能量食品
这就是让人们少吃糖，少吃一些加工食品，比如说面包还有奶酪这些食品会阻碍身体的代谢率提高，导致毒素积累在人的身体当中无法顺利的排出。
3、增加排尿
多喝温柠檬水、白开水可以促进排尿。通常来说，健康的成年人，白天会尿3-6次，夜间尿0-1次这正常的，如果每天的小便次数十分少，就不要忘记及时补充水分，尽量不要憋尿。
4、多吃祛湿寒的食物
想要祛寒湿毒，那么可以平时在常生活中都是一点儿赤小豆或者是薏米，这2种物质去湿毒的效果是非常好的。
5、少吃油腻食品
如果想要祛寒湿毒，还应该少吃一些辛辣油腻生冷的食物，这些食物都有可能会影响肠胃功能，导致身体里面的毒素无法顺利地排出。
6、多运动，多锻炼
这样身体的新陈代谢速度就会提高，就会加速毒素的排出，每天如果能够保持一个小时以上的运动量，那是再好不过的了。
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