一提到骨盆，很多人会想起生孩子，似乎只有生孩子的时候才跟骨盆有关系。但事实上呢？骨盆不但要稳定我们的腰部，同时还要承受全身的重量，它更是女人的“聚宝盆”，那里是女性生殖器官的“家”。不管是子宫、卵巢还是输卵管，都有赖骨盆的保护。如果骨盆出问题，盆腔炎、子宫颈炎、卵巢癌、阴道炎等疾病都有可能接踵而至。所以，不仅仅是生完孩子后才需要关心，女人这一生都要好好呵护盆骨。

如果盆骨完美，会让你面容润泽、肩背部曲线优美、双腿修长、身材凹凸有致、性生活更好。遗憾的是，30岁以后的女人，十有八九盆骨都有不同程度的变形。你属于这百分之九十吗？那就快来自测一下吧。

如果你自然站立的时候，身体竟然不自觉地前倾；坐下时总是不自觉地想把腿盘起来；站立时总想倚靠支撑物，不然就会觉得累；站立或者走路时，双脚不是过于外八就是过于内八；腰部以下有不对称的情形，比如两边臀部不一样大，大腿一粗一细或者胯部一高一低。以上这些症状，都是骨盆变形的表现。

当然，骨盆变形也分为多种情况，有的是前倾，有的是后倾，有的是倾斜旋转。举个例子，找一双自己的旧鞋子，看看鞋底的磨损是不是一致？如果一只鞋跟磨损严重另一只几乎没有，显然你的骨盆倾斜了。如果摸到自己后腰两侧一边厚一边薄，那也是盆骨旋转了。你还可以找一面平整的墙，把背部和臀部贴在墙上，然后手握拳放在腰椎和墙壁的空隙处，如果手塞不进去，那就是骨盆后倾的信号。

假如骨盆已经倾斜，那么判断出自己的盆骨状况之后，接下来就是根据具体症状来选择矫正方法。这里给大家介绍生活中一些常见的方法来帮助我们呵护盆骨。关于养护盆骨的保健操并不少，这里给大家说一个简易的办公室骨盆操。

这三个简单的动作幅度不大，所花的时间非常少，但是很有效，非常适合大家工作闲暇时找时间做一做。由于骨盆周围的肌肉活动量少，容易紧绷形成硬块，这个保健操中，一前一后地倾斜骨盆，可以活动周围的肌肉，分解硬块，让骨盆附近的肌肉放松，让气血通畅，也有利于骨盆形状的保养。

除了保健操以外，还可以用古法经络技艺徒手调理骨盆位置，促进气血循环，养护骨盆。

当然，生活中也需要注意保持良好的坐姿，选择软硬适度的床垫，不要过分地靠紧身衣来纠正盆骨变形，多运动，养成良好的生活习惯。