当你累了，倦了或心情不好，很多时候都会认为睡一觉就好了，但如果把握不好睡眠时长，一觉醒来带给你的可能不是轻松，而是头疼。

（图片来源：摄图网）

那么睡太久引起头痛的

原因都有哪些呢？

下面我们就来看看：

1、不良睡姿：睡觉过程中，长时间的姿势不良而引起颈椎病变，路过此地的神经受到影响，发生异常变化，从而引起头痛^[1]。

2、大脑缺氧：部分人睡觉时间过长且习惯于紧闭门窗，导致房间空气不通畅，供氧不足，人体呼出的二氧化碳难以排出，时间就了会造成大脑缺氧，还可能会导致头晕头痛；有的人还喜欢把头蒙在被子里睡觉，这样也会易患头痛^[2]。

3、植物神经紊乱：睡眠时间过长干扰了正常人的生物钟，易引起人体的植物神经功能紊乱，导致患者出现头疼的症状^[3]。

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当睡久了引发头痛时，

应该如何缓解呢？

可以试试以下方法：

1.注意睡姿：选择使自己舒适的睡姿，或者将枕头更换适配脊柱的功能性枕，避免第二天发生落枕或者头晕头痛。

2.在睡觉的时候，不要将门窗关紧，适当留一条缝，让室内空气的流通起来。

3.服用药物：可以通过服用布洛芬缓释胶囊来缓解。布洛芬属于非甾体抗炎药，能够抑制前列腺素的合成，从而达到缓解疼痛的效果。其缓释技术能让药物在体内缓慢释放，持续发挥作用。目前市面上常见的布洛芬缓释胶囊有蓝色400mg的，可以长效止痛且含有更大剂量的布洛芬止痛成分。大家可以根据自己头疼的情况来选择用药，注意服用前要遵照医嘱和说明书哦。

4.增强身体素质：闲暇的时候可以根据自己的喜好进行一些运动，如步行、慢跑、游泳、或一些球类运动，有助于提高抵抗力。

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最后提醒大家，如果有持续头疼不能缓解或是有经常反复头痛的现象，还是要及时就医明确病因哦！