月经不调几乎是现代女性的一大通病，月经量少就是其中一个让很多女性朋友头疼的问题。今天，我们就详细介绍一下月经量少、经期短的问题。
月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。理论上来说，只要每次经期持续在2-8天，月经量在20-80 mL，就不算月经过少
举例说，如果你每个周期一包卫生巾（10片/包）都用不到，而且每次只有上厕所时滴几滴，卫生巾仅仅只湿一点点……
月经是由子宫内膜的定期剥脱形成的，决定它多少和多久的主要因素包括生殖内分泌调节、子宫内膜、营养状况等全身情况，同时还有情绪、其他疾病影响等次要原因。
子宫发育不良，如子宫很小或畸形，月经是因子宫内膜的脱落产生的。一般来说，有了足够雌激素的刺激，才能让子宫内膜增生到足够厚，进而产生正常的月经量。如果内分泌失调，产生的雌激素较少，会导致子宫内膜很薄，产生的月经量就少了。
月经量过少也有可能是手术后遗症。比如各种宫腔手术，人工流产、放环取环手术都会造成子宫内膜受损、宫腔粘连。这就是为什么很多女性朋友流产后的一段时间，月经会变得特别少的原因。
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果卵巢提前衰退，体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。
内分泌失调简单来说就是人的各种激素分泌出现异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，可能会导致气血失和，子宫内膜的增生也达不到所需厚度，从而月经量变少。
而且精神状态、情绪压力都会影响激素变化，比如工作压力、生活矛盾等都与女性的身心健康直接相关。如果长期情绪不佳，压力山大，就会导致气滞血瘀，月经量减少，而且颜色还容易发黑。
过度肥胖、过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等，都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
月经量少只是一种现象，关键还要看引起这种现象的原因。不过，不论哪种原因，都有可能造成女性不孕不育，所以女性朋友一定要注意！
就算已婚已育的女性，也有可能因为月经量过少而导致其他疾病，比如子宫内膜移位、宫颈炎、月经性关节炎、月经性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘等。毕竟，女人的月经和健康是直接相关，月经一旦出了问题，其他疾病就跟着来了。
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、过咸、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取绿叶蔬菜和水果等食物，保持大便通畅。
卵巢是女人的根，是维持月经正常进行和保持女人光彩靓丽的关键，所以用精油按摩腹部，能起到保养卵巢的作用!
精神上受挫折，压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此女性必须调整好自己的心态，保持良好的心态对，调理身体有重要的作用。
忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，增强体质，要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，多吃乌鸡、羊肉、猪羊肝脏、黑豆、海参等滋补性的食物。
