巧用益生菌,对抗反反复复的肠炎!

肠炎的症状有哪些?



1.急性肠炎

在我国以夏、秋两季发病率较高,无性别差异,一般潜伏期为12~36小时。恶心、呕吐、腹泻是急性肠炎的主要症状。



2.慢性肠炎

临床表现为长期慢性、或反复发作的腹痛、腹泻及消化不良等症,重者可有黏液便或水样便。腹泻程度轻重不一,轻者每日排便3~4次,或腹泻便秘交替出现;重者可每1~2小时一次,甚至出现大便失禁。

巧用益生菌,对抗反反复复的肠炎!(图1)

部分患者可有夜间腹泻和(或)餐后腹泻。直肠严重受累时,可出现里急后重感。粪质多呈糊状,混有大量黏液,常带脓血。


部分患者便鲜血,其病变限于直肠,称出血性直肠炎,血液或大便分开排出,或附着于正常或燥粪表面,常被误认为是痔出血。直肠炎患者亦常排黏液血便,甚至出现大便失禁。病变若扩展至直肠以上,血液往往与粪便混合或出现血性腹泻。查体可见脐周或下腹部轻度压痛、肠鸣音亢进、脱肛。



肠炎反反复复怎么办?



1.少吃油炸食物:

因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。



2.少吃腌制食物:

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。



3.少吃生冷食物刺激性食物:

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。



4.规律饮食:

研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。



5.定时定量:

要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。



6.温度适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度。



7.细嚼慢咽:

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。



8.饮水择时:

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。



9.注意防寒:

胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。



10.避免刺激:

不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

巧用益生菌,对抗反反复复的肠炎!(图2)

11.补充益生菌:

益生菌一方面可以与有害菌进行占位竞争,使有害菌无法定殖,另一方面代谢产物可以有效抑制有害菌分泌毒素侵蚀粘膜,从而保护胃黏膜。为了更好地让益生菌发挥作用,胃部不适的人群一定要饭后半小时后再喝益生菌。


“三分医药,七分调理”,保养肠胃的真的很重要,肠胃不好的人,大多是肠道菌群失调的表现,用益生菌来调理要长期坚持才能让自己早日恢复肠胃健康。



【适宜人群】



1、各种原因造成的便秘、腹泻,各种胃炎、肠炎、结肠炎;


2、消化不良引起的腹胀、食欲不振、返酸、腹痛、烧心、厌食、嗳气等;


3、糖尿病、高血压、高血脂、高胆固醇、脂肪肝;


4、因幽门螺杆菌感染造成的口干、口苦、口臭;


5、神经衰弱,轻度抑郁症、睡眠质量差、睡眠量不够、难以入睡;


6、经常性的感冒发烧、容易疲倦;慢性过敏、过敏性哮喘、湿疹、荨麻疹、慢性鼻炎等;


7、食源性肥胖、小腹突出、赘肉多、想减肥瘦身人群;


8、长斑长痘、皮肤暗沉、脂肪粒、毛孔粗大、粗糙、内分泌失调;


9、心脑血管疾病;


10、应酬多、饮酒多、熬夜多的人士。

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