十大饮食原则，身材好的人都这样吃！
01
吃七分饱，感到不饿就可以。
02
细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
03
定时定量，拒绝垃圾零食。
04
早吃好，午吃饱，晚吃少，睡前两小时不要进食。
05
不要偏食，保证营养均衡。
06
多多饮水，水可以提高代谢。
07
自己做饭，选择新鲜食材。
08
多吃蔬菜水果，控制热量摄入。
09
烹饪方式优选蒸、煮，忌煎、炸。
10
吃饭不看手机、电视，以免吃多。
-END-
01
吃七分饱，感到不饿就可以。
02
细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
03
定时定量，拒绝垃圾零食。
04
早吃好，午吃饱，晚吃少，睡前两小时不要进食。
05
不要偏食，保证营养均衡。
06
多多饮水，水可以提高代谢。
07
自己做饭，选择新鲜食材。
08
多吃蔬菜水果，控制热量摄入。
09
烹饪方式优选蒸、煮，忌煎、炸。
10
吃饭不看手机、电视，以免吃多。
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