喝酵素的这些禁忌，你知道吗？

喝酵素有禁忌，你喝对了吗？

禁忌之一：稀释的水温切忌过高

正确做法：

温水冲泡稀释酵素，稀释的水温不要过高，因为酵素活性在18℃—25℃之间最为活跃。因此，饮用时最好在这个温度内饮用。一旦水温超过45°C，酵素活性就会急剧下降，所以冲泡酵素40°C以下为宜。

禁忌之二：酵素最好避光保存

酵素除了高温会散失活性，在光亮处亦是如此。因此，喝酵素时为了防止酵素变质和失去活性，应该把酵素放在避光处保存，尤其是酵素原液。若是在炎热夏天，最好能放在冰箱保鲜层保存着。

禁忌之三：喝法因人而异事半功倍

酵素的喝法，也是依据自身症状而定的，因此在补充酵素之前，首先应该了解酵素的喝法，这样才能补的健康又高效。

禁忌之四：不同情况，喝酵素时间不同

酵素的喝法，也是依据自身症状而定的，因此在补充酵素之前，首先应该了解酵素的吃法，这样才能补的健康又高效。

喝酵素一般是建议早、晚空腹喝，不过因为每个人的体质和具体情况有差别，不同的人喝酵素的最佳时间有细微差异：

A、胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人，晚上吃饭应该6成饱，选择晚饭后15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化。另外，最好搓热手掌，并以肚脐为中心顺时针方向按揉，以促进肠胃蠕动。

B、如果是有胃病的话，建议选择饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部效果好一些。只是，要注意的是，最开始还是采取饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素，否则一开始就饭前饮用，胃部会受不了刺激。

C、老年人应该选择饭后半小时饮用，切勿睡前饮用酵素，否则容易导致夜尿。

D、神经紧张、容易失眠、工作压力大的人，最好选择睡前2小时喝酵素，以达到最好的促进睡眠，改善血液循环的作用。

禁忌之五：吃错食物＝酵素白吃

压力、白砂糖和酸化的油，都会过多消耗人体酵素。

压力会促使身体老化的活性酸素增加。活性酸素变多的话，酵素就会变不足。精制的白砂糖以及酸化的油，会使消化时间变长，要避免吃。