释压也是养发的好方法

很多人不重视释放压力，不但会伤害身体，还会伤害头发：例如“一夜白头”，更严重的还会一夜秃头。

那压力如何影响头发健康的呢？因为压力可以引起饮食、睡眠等生理，从而导致头皮、毛囊等不健康使头发变白或者脱落。

那如何减压呢？这里提供七种方法：

1、学会放松：首先深呼吸，可以帮助整个人的气血回流，体力和精力可以很快的充满。

2、多运动，可以提振精神，最好有个规律性的运动。例如每天赤脚在草地上走，就可以释放压力。

3、形成良好睡眠，使身体得到有效新陈代谢。

4、注意休息，休息和睡眠不同，休息是脱离原来的场景，而转换到一个场景。

5、关注饮食，少吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。例如如可乐、汽水、咖啡、酒精、香烟等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉的压力是最大的。

6、多晒太阳，很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。

7、形成喝水习惯，注意喝水是白开水，不是饮料，并在相应的时间喝，会更好：1、早上起床，2、下午3点钟，3、晚上9点喝 500，不要等到口渴才喝。

如果我们按如上七种方法，那就可以减压，可以使身体更健康，让头发健康生长。