远离脱发，打好预防攻坚战！

　俗话说“千里之堤毁于蚁穴”，事情的发展都是一个循序渐进的过程，头发也一样。很多人说：“之前头发有些干枯，没太在意，现在怎么变成严重脱发了呢？”

中医讲究“上医治未病、中医治欲病、下医治已病”，由此可以看出：防患于未然，做好预防工作极为重要！那么，预防脱发的方式又有哪些呢？

一、不要长时间戴帽子

　　经常戴帽子会使头部受到挤压造成局部血液循环不畅、营养供给不足，尤其是炎热的夏季，头皮处在高温封闭状态，毛孔呼吸不畅，油脂堆积在头部，导致发根松动，极易造成头屑、头痒等炎症，发际线周围掉发更严重。

二、坚持做头部按摩

　　头发稀少的人最伤脑筋，想解决现状又不敢随便捯饬头发，建议您选择头部按摩的方式，头部按摩可以有效地疏通头部经络、促进血液循环，从根本上调节毛囊生长环境、稳固发根，令发丝饱满，减少脱发。

三、合理规划饮食习惯

　　蛋白质、矿物质、维生素都与头发密切相关，尤其维生素B是促进头发生长的要素，当代人无肉不欢的饮食习惯很容易造成维生素摄取不足，建议脱发高危人群远离油腻、甜辣食物，膳食中多增加蔬菜、水果、谷物、蛋奶的比重，黑豆、黑芝麻、海带对头发也都有滋补作用。

四、学会缓解精神压力

　　精神压力过大时，体内的热毒会不断积累导致立毛肌收缩、头发直立，为毛囊输送营养的毛细血管也因此收缩，引起局部血液循环不畅，毛囊和毛乳头得不到养分供给，便出现脱发现象。尤其心情压抑，睡眠质量不佳，更会加重脱发，因此，学会排解压力绝对不可忽略。

　　此外，经常变换发缝位置、远离烟草和酒精、正确清洁头发、减少染烫次数、避免强烈辐射都是预防脱发的有效方式。时尚的发型需要健康头发作保障，打好预防脱发攻坚战，刻不容缓！