娱乐圈一天一个瓜吃的人心累

但是还是有一些陈年老糖值得我们磕一磕的

比如张智霖袁咏仪夫妇

结婚18年依旧恩爱如初

在娱乐圈，像他们这种长寿夫妻实属难得

说起夫妻之道，

《妻子的浪漫旅行2》向我们展示了

各种类型的夫妻相处模式，

其中一期妻子团们讨论起

“如何看待伴侣在婚姻中‘开小差’”的敏感话题。

袁咏仪坦诚回答说：

别看现在的袁咏仪乐观、独立、自信

但其实她也经历过黑暗期

袁咏仪曾在节目中说过

生下儿子魔童后得了产后抑郁

多亏张智霖悉心陪伴才度过那段艰难时光

其实不止袁咏仪

很多明星都有过产后抑郁的困扰

此前冯绍峰在接受采访时表示

丽颖在生完孩子后变得非常敏感

一点小事就会让她伤心落泪

这是典型的产后抑郁的表现

娱乐圈得过产后抑郁的明星远不止她们两个

章子怡、秦海璐、何洁...

物质生活无忧的明星们都会患产后抑郁

更何况生活中那些普通妈妈

产后抑郁发病率高达30%

严重的会持续1-2年

产后抑郁到底有多可怕？

网络上产妇因产后抑郁自杀的新闻比比皆是

可能你都不知道

一个生完孩子的女人离死亡有多近

你也不知道得产后抑郁的妈妈有多可怕

产后抑郁不是矫情

必须引起家庭的注意

随着医学常识的普及

越来越多的家庭重视到了这个问题

预防产后抑郁

要做好家庭和医疗两手准备

在孩子出生前，要准备好产妇待产包和宝宝用品，并且要为母子准备好舒适的房间。

在怀孕期间，妈妈们要适当进行体育锻炼，以提高身体素质，这样有助于产后恢复。

提前学习相关育儿知识和产后护理知识，不至于宝宝出生后手忙脚乱。

要注意产妇的情绪，特别是刚出产房的那一刻，不要过于关注孩子而忽略初产妇。避免重男轻女的思想，不要过度关注母乳，不要孩子一哭闹就说是奶不够没吃饱。

产妇要找到适当的情绪宣泄出口，不要什么事都憋在心里。新生儿刚脱离母体，对外界环境有一个适应过程，哭闹很正常，不要过于自责。

丈夫的角色很重要，不要因为要上班就把孩子全丢该妈妈，特别是晚上。带孩子不比上班轻松，要主动承担，体谅妈妈的不容易。

此外，妈妈在生产后的身体损伤远超想像，

因为体内荷尔蒙水平失调

会导致皮肤衰老和长出产后荷尔蒙斑

即使全家做好了完全的准备

但是也不能阻止产后抑郁的发生

产后抑郁区别于普通抑郁症的一点是

产后抑郁是由于产后激素水平急剧变化

引起荷尔蒙失调导致的

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可以有效降低产后抑郁发生的几率、

预防皮肤衰老和治疗产后荷尔蒙斑

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雌激素和孕激素

产后情绪波动大部分都是由雌激素引起。在怀孕期间，胎盘会产生高水平的孕激素。分娩后，胎盘会离开宝妈的身体，导致宝妈的孕激素水平的突然下降。这样一个突然的激素失调，会导致大家所担心的“产后忧郁症”。

分娩后，荷尔蒙水平的雌激素和孕激素突然改变。在怀孕期间，这些激素水平保持在他们的峰值。但分娩后，在分娩后的头24小时内，水平逐渐达到最佳水平。由于激素不平衡的突然激增，宝妈可能患有严重或轻度的产后窘迫综合征。

在现代医学理论中，妈妈在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。在这种情况下，如果新妈妈不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。

产后妈妈处在荷尔蒙恢复的过渡时期，阴阳失调、经络塞堵，容易引起色斑、失眠、多汗、腰膝酸软、便秘、妇科炎症等多种问题。进行体质调理可以补气血，通脉络，增强新陈代谢能力，减少产后后遗症发生。

产后多虚多瘀，气血运行不畅，可引起或加剧脂肪代谢失衡，过多的脂肪就会堆积在腹部、腿部等影响身材曲线的地方；另一方面又会引起面色晦暗，没有光泽，加重面部色斑。通过疏通经络，调节脂质代谢过程，从而促进脂肪分解和能量代谢；又可益气养阴、行气活血，使面色红润，色斑减轻。所以产后妈妈尽早做体质调理，受益一生。

女性荷尔蒙即女性激素。是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体会分泌75种以上的激素，其中25种为蛋白质类激素，50余种为载体激素。常见的有肾上腺皮质激素（糖皮质激素）、醛固酮、性激素、甲状腺激素、肾上腺髓质激素、松果体、褪黑素等等。他们在人体中扮演着各自的角色。

21~22岁是青春的巅峰时期，也是内分泌系统功能达到顶峰的时期。从25岁开始，女性体内荷尔蒙的分泌量以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

保持女人味

雌激素不仅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌隞素減少，皮肤就会变得粗糙，皱纹早生，骨骼松脆，脂肪也会增加。

控制衰老的时钟

褪黑素可帮助睡眠，控制衰老的生物钟，同时参与调节其它生理活动，如体温，血压以及皮质醇，从而使人体更年轻活力。

健康的保护伞

荷尔蒙像是女性健康的保护伞，年轻时，这把保护伞一直陪伴着你，让你年轻、美丽、健康、活力四射。而步入更年期后，这把保护伞则会消失，心血管疾病、乳腺肿瘤、妇科肿瘤接踵而来。

快乐的源动力

血清素的高低主要影响着我们的情绪与胃口。一旦血清素下降,我们的身体将会出现情绪低落或失控，身体出现疼痛，失眠也会随之而来。

完成女人的天职

孕激素其主要功能是“怀孕”,完成受孕等一系列的任务,让女人实现做母亲的梦想,它是围绝经期最早下降的荷尔蒙。孕激素能预防井阻止乳腺癌及子宫内膜癌。

1月经异常

表现：“老朋友”总是不按时出现,不是提前就是推后。或者量特别大，在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

2脂肪堆积

表现：45岁到55岁之间的女人体重很容易增加，而且越来越多的脂肪都堆积在肚子上。

3皮肤衰老

表现：皮肤出现松弛，白哲的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，甚至连色斑也跳出来捣乱，镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

4烦躁胸闷

表现：心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争眇，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的脾气一样，说翻脸就翻脸。

5失眠头痛

表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生话。

产后抑郁本身不可怕

可怕的是你的忽视

重视产后抑郁不仅是在救助妈妈本身

更重要的是在挽救家庭

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