骨盆不正，百病之源！
骨盆是位于身体中心位置的关节，也就是说，它承担着下肢和脊柱之间的功能链的作用。之所以骨盆在身体力学上有很大关系的一个原因是骨盆这个大关节如果出现力学上的不失衡的话，就会直接导致结构上的问题。 骨盆之所以会运作是因为肌肉作用，肌肉发力使骨盆保持其功能平衡。例如，某块肌肉的收缩会使骨盆往一边倾斜或往另一边旋转，这种情况会在以后的日子里逐渐恢复。
最直接的危害
在做负重运动时，腰椎关节间的压力会过大，由于骨盆过度前倾，上方腰椎趋向屈曲，此时若再进行负重，那问题可想而知。
骨盆不正引发脸部不对称
当骨盆向左，脊柱将向右旋转，这个转动不在腰椎区域就在胸椎区域，或在颈椎区域。所以骨盆的旋转会导致腹肌和筋膜的反向旋转，肩膀就会把头部向它相反的另一侧旋转，从而影响脸部的不对称。
直接影响女性生育能力
骨盆是保护女性卵巢、子宫、膀胱等器官的重要部位。一旦骨盆倾斜错位，很容易影响胎儿的生长发育和代谢问题，导致胎儿先天发育不全或畸形。
颈椎疾病的产生
腿痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、臀或腿部肌肉萎缩、脊柱侧弯、胸痛、高低肩、各种颈椎病都与骨盆倾斜有关。
造成阴道松弛
女性在生育前后，肌筋膜层作为支撑阴道的支柱，是阴道强韧紧致的根基，阴道松弛、老化关键原因是筋膜层老化。骨盆外扩、外翻、胯骨外凸和后骶骨开缝也会导致阴道松弛。
经常牵伸腰部肌肉。经常低头伏案工作的人由于姿势的关系容易诱发髂腰肌收缩。因此要经常放松，运动腰部肌肉，可在一定程度上矫正骨盆前倾。
注重腹肌的锻炼。如果腹肌无力，也不能给脊柱一个向后的支撑力作用，从而造成腰肌功能失衡，可以做几个平板支撑，仰卧起坐的运动来锻炼腹肌。
在姿势上下功夫。在镜子前练习站立和行走，直立的时候挺腹抬头，将髋关节和下腹部往前送，不要使臀部后坠。
穿戴矫形器具，如负跟鞋。负跟鞋是指鞋垫在脚尖部位较厚，而脚跟较薄。这样，骨盆前倾可以在一定程度上得到纠正。
可以找专业的机构进行骨盆修复训练，以免自我修复不当对骨盆造成更大的损伤。
