坐月子记得喝这三种汤，营养下奶还不腻
坐月子是每个女性都会经历的事情，分娩之后，身体需要一段时间休养。在这段时间内，饮食上面要格外注意，因为新妈妈不仅需要养身体，还需要给宝宝提供充足的奶水，所以说任务相当艰巨。
而坐月子喝汤是中国历来的传统
也有一定的科学根据
因为新妈妈们在刚生产完之后
不能吃太难消化的食物
所以这个时候炖汤就成了不错的选择
而且喝汤还能为奶水的分泌做足准备一举两得
但是并不是所有的汤都适合月子期间喝的，比如一些油腻的汤，不仅对产妇的身体恢复没有好处，而且还会产生堵奶的现象，得不偿失。
今天给大家推荐几种适合月子期间喝的汤
既有营养，还清爽好喝，不会油腻。
食材：牛排骨，萝卜，香芹，清水，盐
做法：首先将牛排骨清洗干净，去掉多余的油脂。放入锅中焯水，捞出之后清洗一下，去除血沫。
将牛排骨再次清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水，大火煮开之后，转小火继续熬煮大约3个小时，熬成浓汤的状态即可。
这个时候将清洗干净的萝卜切成滚刀块，放入牛骨汤中一块煮熟，下入适量的盐进行调味，盐不要太多，产妇不适合吃太多盐。最后熄火，撒上适量的芹菜末即可。
萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，属于绿色保健食品，并且萝卜汤具有宽中下气的作用,有良好的通气除胀作用，适用于剖腹产后。萝卜可以帮助消化，一般手术后肠道通畅后可以进普通饮食。
牛排骨中富含蛋白质，脂肪，维生素和钙质等多种为人体所吸收的营养成分，以其烹制而成的汤富含营养精华，有促进人体钙质吸收，提高免疫力，健脾开胃的作用，特别适合体质虚弱，胃口不佳，以及产后需要哺乳的女性食用。
食材：冬瓜，海米，葱姜盐适量
做法：将冬瓜清洗干净，去掉外皮，切成块状，也可以不去皮。海米同样清洗干净备用，葱姜切丝备用。
锅内加入少量花生油，加入姜丝和海米稍微煸炒一下，然后加水，水开之后放入冬瓜片，开中火煮大约十分钟，冬瓜就会变软，这个时候加入适量的盐进行调味即可，同样的盐不能太多。
冬瓜具有活血化瘀，消除水肿的作用。冬瓜中膳食纤维的营养物质很高，可以刺激肠胃道的蠕动，使肠胃长期堆积的有毒物质排出身体外。产妇喝可以帮助去除水肿，有利于产后恶露排出。
海米的通乳能力非常强大，富含磷元素、钙元素、对小儿、孕妇、产妇尤有补益功效。还可以预防因缺钙引起的的骨质疏松问题。另外产后女性的精神状况比较差，海米还具有镇静、安神的功效。
食材：猪蹄，花生，黄豆，生姜
做法：首先将花生和黄豆冷水浸泡2个小时，猪蹄剁好清洗干净控干水分，生姜切成片。
然后将所有食材放入砂锅中，加入适量的清水，稍微没过食材即可。开大火烧开转小火继续炖煮两个小时左右，等到猪蹄软烂之后加入适量盐即可。一定记得用砂锅，砂锅炖出来的猪蹄口感更好，适合产妇。
猪蹄里面有丰富的胶原蛋白，可以补充身体所需的蛋白质，同时还能起到下奶的作用。配合花生和黄豆，增加蛋白质的摄入，更能让乳汁质量提高一层。
另外花生中含有丰富的钙和锌，够促进骨骼生长。黄豆则含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、卵磷脂等营养成分，食用能够在一定程度上阻止胆固醇吸收以及调节胃肠功能，防止便秘等等。
坐月子期间喝汤
对于产妇的恢复确实有一定的好处
但是也要注意适量
不能太过于油腻
