关于盆底肌，你肯定入过这些“坑”
盆底肌是什么，相信妈妈们都不陌生，但是关于这张女性“幸福肌”的一些常见误区，却是很容易让人入坑，跟着小幸一起来认识认识吧。
有些妈妈总认为自己没症状就是没病，连检查也不去做。盆底肌其实是一个慢性损伤的过程，盆底肌损伤最早表现就是肌电的异常。所以说没症状不代表就没病，你的盆底情况不要你觉得，要检查结果说了算！
剖腹产时，孩子不从阴道出生，伤不到盆底肌？不是的！在怀孕期间、随着宝宝的长大，腹腔的压力也会越来越大，挤压着盆底肌肉，分娩后，产妇部分韧带会松裂，无法固定器官在正常位置，所以会慢慢出现盆底功能障碍。和顺产一样，漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等问题，剖腹产的妈妈该面临的一个也不会少。
有些妈妈认为，我的盆底肌现在很健康，就不需要锻炼，但是盆底肌每时每刻都在支撑着盆腔脏器，处在超负荷工作状态下，盆底肌需要持续保持健康。盆底肌的健康状况会受到怀孕、分娩以及年龄增长等多种因素影响，坚持锻炼盆底肌，可以维持盆底肌的弹性和活力，在一定程度上有效预防盆底障碍性疾病，减少因怀孕和分娩、年龄增长激素减少，导致盆底肌受损、肌力下降的问题。
盆底康复并不只是凯格尔运动，盆底康复主要是对盆底功能障碍性疾病进行康复，其中包括压力性尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等。主要的盆底康复手段也是多种多样的，你来私聊我，我告诉你！
不可以！这种想法大错特错，在怀孕和分娩过程中，盆底肌受损已经是不可避免的了，产后盆底肌虽然会自我修复，但是在短时间内是无法自然恢复的。盆底功能损伤，自愈是很难的，产后尽早进行盆底肌修复，可以加快盆底肌的恢复过程。
很多妈妈对盆底肌肉并不了解，当发生漏尿尴尬的盆底功能障碍问题时，长辈都说“这是正常的，无需治疗”这种错误认知对女性影响甚大，如果不做盆底肌康复只会导致病情延误，造成盆底过度损伤。
既然生孩子对盆底肌有损伤，干脆等二胎生完了再做，省事又省钱？千万别！盆底肌的损伤不断累积，生完第二胎后，损伤程度进一步加深，想完全恢复更加困难。
42天～6个月是盆底功能恢复的“黄金时间”，一年内是产后恢复的最佳时期。很多妈妈因为种种原因错过了黄金期和最佳时期，那盆底修复还有必要吗？当然有！
盆底肌肌力分级是从0级到5级，5级最佳，如果想知道自己恢复到什么程度，可以去医院或者用专门的仪器评估肌力，判断修复效果。盆底肌修复本来就是一个循序渐进的过程，需要一个长时间的过程去唤醒、激活盆底肌，就算产后两年、三年也会有一定的效果。
盆底肌检测修复
女性的盆底肌肉承载着整个骨盆，起到封闭骨盆的作用样，承托着脏器固定在相对的位置。除此之外，它还参与了控尿、控便、维持阴道紧缩度等多项的生理功能。
