很多妈妈认为产后42天，月子算坐完了，不需要再做产后康复/盆底康复了。但在分娩后的第42天，产妇都需要去医疗保健机构进行例行产后检查，而产后42天到6个月内，是女性产后康复、盆底康复的黄金恢复期。

生完孩子后的大肚腩和松弛的皮肤，让很多新妈妈非常抓狂，她们期待着早日重塑产前的紧致腹部，憧憬着迷人的马甲线。而事实是，过早的腹部塑性可能会带来二次损伤！

1、加重腹直肌分离。在孕期，产妇的腹直肌会被逐渐增大的胎儿撑开，造成腹直肌分离。腹肌力量一旦减弱，孕妇为了维持身体平衡，需要动用更大的腰背部肌肉力量，长此以往，腰背部肌肉一直处于紧张状态得不到休息，因此产后腰背痛非常普遍。在腰背部肌肉的牵拉功能没有恢复前，不适合做腹部塑形，否则还会加重腹直肌分离。

2、造成盆底二次损伤。在盆底肌功能没有很好地恢复前，腹部运动会造成腹压增大，进而压迫盆底，会造成盆底肌的二次损伤，这样产妇有更大的风险患有盆腔器官的脱垂。

真实的情况是，怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，孕妇的重力点由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前弯，腰椎向前突出，盆底也承受了更大的重量。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。

怀孕期间准妈妈骨盆各关节发生了改变，骨盆外扩，各类产后骨盆修复，盆底修复强势宣传，使很多妈妈选择了所谓的骨盆修复、盆底修复，可是不仅没有得到改善，反而导致病情加重，或者出现子宫脱垂。     产后的骨盆修复和盆底康复需要有深厚的医学解剖和肌骨康复知识，接受过相关培训的医务人员，按照骨盆各关节面和盆底肌肉的解剖结构进行修复，方能恢复产后骨盆和盆底肌力。