【母乳喂养】母乳分泌过少？这几方面你留意了吗？


宝妈们会遇到母乳不足的困扰，为了分泌更多的母乳，我们可以从以下几方面入手：


保证宝宝做到了乳房的良好含接
首先，宝宝的下颌紧贴妈妈乳房。嘴巴张大，嘴唇外翻，我们可以看到宝宝上唇上面露出的乳晕要比下唇下面露出的乳晕多。含接住大部分乳晕和乳房下面的组织，而不仅仅是含着乳头。宝宝的舌头向前伸，超过下牙床，在乳窦的下方。因为乳汁是储存在腺泡和导管、乳窦中，如果仅仅吸吮乳头，不能对乳房组织造成挤压，无法有效地将储存的乳汁挤压出来。另外要让宝宝含接好，妈妈要学会抱孩子，哺乳时宝宝身体要贴近妈妈，宝宝的头和身体要成一条直线，小月龄的宝宝要把臀部托住。

产后开奶
产后开奶并不是指产后宝宝就马上吃到妈妈的奶了。而是指新生儿在出生后一个小时内与妈妈进行皮肤接触。新生儿在出生后就有强烈的吸吮欲望，此时进行皮肤接触，可以促使其出现觅食反射，还可以促使产妇分泌催产素，而且，宝宝贴近妈妈时，妈妈更容易识别宝宝饥饿的需求，并及时给予喂哺。有研究显示，早期母婴皮肤接触1h可以显著提高初产妇首次母乳喂养以及产后纯母乳喂养的比率。

频繁有效地吮吸
首先，宝宝的下颌紧贴妈妈乳房。嘴巴张大，嘴唇外翻，我们可以看到宝宝上唇上面露出的乳晕要比下唇下面露出的乳晕多。含接住大部分乳晕和乳房下面的组织，而不仅仅是含着乳头。宝宝的舌头向前伸，超过下牙床，在乳窦的下方。因为乳汁是储存在腺泡和导管、乳窦中，如果仅仅吸吮乳头，不能对乳房组织造成挤压，无法有效地将储存的乳汁挤压出来。另外要让宝宝含接好，妈妈要学会抱孩子，哺乳时宝宝身体要贴近妈妈，宝宝的头和身体要成一条直线，小月龄的宝宝要把臀部托住。


夜间哺乳
催乳素在夜间分泌较多，所以晚上哺乳有助于保持母乳分泌。同时催乳素会使妈妈感到放松，有时候会感到犯困，这一点可以帮助妈妈在哺乳后尽快入睡。所以，即使妈妈在晚上进行母乳喂养，也可以休息得很好。有一种说法是，晚上妈妈休息，但乳房不休息。

保持良好心情
如果喂奶时，妈妈的心情舒畅，自信，会有助于催产素的产生，有利于乳汁的流出。所以当妈妈在喂奶时，可以想一些让自己高兴的事情，或者多看看自己怀里可爱的小宝贝、摸一摸宝宝柔软光滑的皮肤，看着宝宝满足地吸吮自己乳房的样子，心情会愉悦很多。

背部按摩
喂哺前或吸奶前进行背部按摩，可以让妈妈身体和精神都得到放松，有助于乳汁的流出。按摩时妈妈坐着，向前俯身，双臂交叉放在桌边，将头枕在手臂上，脱去上衣，乳房松弛自然下垂，让孩子爸爸或者其他家人双手握拳，用双拇指点压、按摩脊柱两侧，并做小圆周运动，顺脊柱往下移动，然后自颈部移动到肩胛骨进行按摩，持续2-3分钟。


只要掌握了母乳喂养的正确姿势，让宝宝进行频繁的吸吮，妈妈保持良好的心态，并且获得足够的营养及休息，大部分妈妈都可以分泌足够多的乳液的。