迎国庆，来领“科学断奶计划表”啦！
很多妈妈选择在“国庆”期间给宝宝断奶，怎么断奶才少疼点儿？断奶时乳房特别痛，是因为断奶不够科学。科学的断奶应该分三步走：
第一步
断奶前的乳房检查，是为了评估妈妈当下的奶量和淤积情况。如果奶量较大，那么断奶进度势必要慢一些；如果淤积严重、损伤严重，那么最好先疏通乳腺，养好伤，再断奶。这样能极大程度降低断奶疼的几率，也能最大程度保护乳房健康。
以下这些妈妈建议做断奶前乳房检查：当下奶量比较大；哺乳期间经历过多次淤积、堵奶；当下哺乳疼、不顺利、乳房有损伤。这类妈妈如果在没有确定乳腺健康通畅前就不喂了，那么乳房胀痛、痛好多天的几率就会大很多，甚至再次堵奶乳腺炎。
也有的妈妈自己也不确定奶量有多少，或者特别看重乳房健康，希望母乳指导能给予一些断奶建议的，也可以做断奶前乳房检查。
健康通畅的乳腺，在断奶时是这样的：没有被及时移出的乳汁虽然比平时的量大，但会比较均匀地分布在乳腺管的各处，没有明显的大硬块，也不堵不痛，逐渐地被均匀地吸收掉，乳汁分泌得越来越少，直到彻底不泌乳。
不够健康通畅的乳腺，断奶时是“旱的旱死，涝的涝死”：多余的乳汁堆积在乳房的不同角落，有的地方少一些，有的地方却集中拥堵，摸上去疙瘩明显，且硬、疼，甚至堵成乳腺炎。乳汁堆积少的位置吸收快，明显的大硬块却吸收慢，酸痛感持续很久很久。
好在这些吸收慢的残留乳汁也只是吸收慢、酸痛持久，并不会危害妈妈健康。但总有商家惦记着，妈妈只要知道无需进行“排残奶”，也无需为此烦恼就好。
第二步
如果一天还要喂奶好几次，妈妈可以先断一顿，观察2、3天乳房没有不适后，再断一顿，如此这样一顿一顿地逐渐断奶，让乳房逐渐减产。
很多断奶后的妈妈总结的经验是，先从容易断的那一顿开始停喂。并在这个过程中好好地陪伴宝宝，确保妈妈和宝宝的情绪都更稳定。当一天只喂一两次时，就算立刻彻底不喂，也不容易胀到痛了。
如果妈妈能够认真按照前两个步骤做，那么奶量就可以安全地降下来，远离胀痛、远离堵奶乳腺炎。
也有的妈妈因为一些原因，必须在较短的时间里减产的，也有最大程度缓解胀痛的办法：不要忍着不管它，可以冷敷，也可以用吸奶器或手挤奶来适当排奶。但是要注意：不要排空乳房，以免再次大量泌乳；要有计划地逐渐减少吸奶挤奶的次数。
不要担心这样适当排奶就会断不了奶，这样做只是用“多吸奶一阵子”来换取你的不堵不疼不生病，是值得的。
万一，妈妈已经这样操作了，但在断奶中、宝宝彻底不吃后依然感到胀痛难忍时，可以及时寻求专业母指的帮助。
长假科学断奶计划表 咱们就按照以上的三个断奶步骤，给大家列一个大致的长假断奶进度表，大家可以参考，也可以根据自己的实际情况作调整—— 长假 第一天：乳房护理、第一次减少一顿奶 第二天：陪玩，观察乳房（如胀奶，适度排奶） 第三天：陪玩，观察乳房（如胀奶，适度排奶） 第四天：第二次减少一顿奶 第五天：陪玩，观察乳房（如胀奶，适度排奶） 第六天：陪玩，观察乳房（如胀奶，适度排奶） 第七天：第三次减少一顿奶 上班 第一天：观察乳房（如胀奶，适度排奶） 第二天：观察乳房（如胀奶，适度排奶） ...... 如果此时还有一到两次奶，可以继续按照这个进度进行下去。
