产后哺乳，除了担心奶水不足，你还可能面临着涨奶的烦恼，而且一旦涨奶，不仅宝宝喝奶成了问题，妈妈们也会万般痛苦，严重的还会导致乳腺炎。

不少产后妈妈大吐苦水：涨奶涨到发烧，医生说快变乳腺炎了；乳房胀得跟石头一样硬，一碰就痛；吸奶器也不管用了，是不是得请催乳师通乳呢？……

可见对于产后妈妈而言，及时有效的解决产后涨奶问题刻不容缓。那么，今天小馨姐就给大家分享一下，关于产后涨奶的那些事。哺乳妈妈为什么会涨奶？产后涨奶怎么办？

乳汁分泌过程中，乳房的结缔组织含血量及水份增加，这个时候如果没有及时得到吮吸，乳汁淤积，乳房就会肿胀疼痛。

而且涨奶问题如果没有及时得到解决，就会形成恶性循环，乳房胀痛减少喂奶次数，吮吸减少加重涨奶。

及时疏通乳腺是解决产后涨奶的关键。具体来说，应做到尽早开奶，保持正确的哺乳姿势，科学进补，坚持做乳房护理，这样涨奶问题就不会再缠上你了。

婴儿出生后30分钟左右时吮吸能力最强，以后逐渐减弱，24小时后才能恢复，所以顺产婴儿最好在30分钟内，剖腹产婴儿在1小时内尽快吮吸，这样可以及时疏通妈妈的乳腺管，预防涨奶；如果乳汁分泌过多，应用吸奶器吸空。

产后一周内，新妈妈的饮食要清淡，不要过度进补催奶汤，以免乳汁分泌过旺，加重涨奶。

建议穿戴专业的哺乳文胸，不仅能改善乳房血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的畅通，减少乳汁淤积，减轻乳房胀痛；日常休息最好平躺，侧卧时要防止乳房受压迫。

适当的按摩乳房可以有效缓解涨奶。洗净双手握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，按摩过程中如发现某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积乳汁，以防乳腺管堵塞，导致乳腺炎。

宝宝是最好的通乳师，勤哺乳、多吸吮，可以有效缓解涨奶；要是宝宝吃不完，就要借助吸奶器把多余的奶水吸出来。

挑选吸奶器时，吸力必须适度，使用时乳头无疼痛感，使用期间要注意卫生；乳头皲裂的新妈妈，每次哺乳后可用乳汁涂抹乳头，以缓解皲裂。

热敷可疏通乳腺，哺乳前用湿热毛巾热敷乳房几分钟，然后配合轻柔按摩，可减轻涨奶感；

如果疼痛非常严重，则可用冷敷止痛，冷湿毛巾外敷于乳房，或用冷水袋冷敷，均可减轻乳房充血、缓解胀痛，注意要先将奶水挤出后再冷敷。

如果涨奶严重，冷敷也不能缓解，又或者出现了高烧不退的症状，宝妈一定要及时寻求专业人士帮助。

其实，不管是开奶、通乳还是催乳，都是一门技术活，宝妈一定要选择专业机构的催乳师，以免中断母乳喂养。