法国的一项健康政策：为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练，目的是为了防止他们在25年后出现尿失禁。很多年轻妈妈产后把重点放在了产后减肥，事实上，产后修复更重要的是修复盆骨和盆底肌！

放声大笑就会漏尿 问题要追溯到分娩时

在妇科门诊经常会有50多岁的却尿频尿失禁10几年的妈妈，她们在快步行走、爬楼梯、咳嗽时，常常会因为漏尿尿湿了裤子，尴尬得要命。这样的病人，她们生怕在公共场所控制不住小便，外出前只好垫上卫生巾或尿不湿……

已婚、已育妇女的盆底功能障碍发病率约30%-40%，四五十岁的病人最集中，盆底功能障碍患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。“很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是分娩损伤引发的。”毕竟大部分妈妈都不会意识到，这些年老会来的问题实际上应该在十几年前产后修复时候就给解决掉！

1.骨骼关节变形

十月怀胎，原来仙女般的妈妈体型都会变得很大妈，首先是宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离，这些都是从少女变成大妈的罪魁祸首。

分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，又回形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。

2. 漏尿和便秘

产后的妈妈还有一个更常见的症状，就是上面提到的漏尿，这是因为盆底肌收到来自孕期的压力（支撑着孕期子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张压力），在分娩过程中盆底损伤，盆底肌失去弹性，也常会有肌纤维断裂的情况发生。这些都会使得盆底肌松弛。

3．身材变形

生完宝宝，许多妈妈水桶腰、大象腿、还有烦人的妊娠纹，再加上中国传统的“坐月子”习俗，体重更是蹭蹭蹭就上去了。还有的妈妈，因为怀孕期间孩子过大，导致肋骨外翻，这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。

4. 私密处松弛

女性生产之后，阴道的宽度会从正常的两指半变成十指宽，非常影响夫妻生活质量。再加上这个问题大多女性难以启齿，导致女性的身心都受到不同程度的影响。另一方面， 性冷淡、分泌物减少、阴道松弛、妇科炎症等如魔鬼般如影随形，夫妻关系日益紧张。性生活不和谐成为造成婚姻不和谐的重要因素。

产后修复是利用人体骨骼运动学，解剖学，人体生物力学原理对人体骨骼，肌肉，筋膜进行复位修复训练，在巧妙、柔和、自然及无痛的手法下，使骨骼回归自然正位，使骨骼在正常位置发挥自身支点与杠杆作用，修复盆腔闭合，盆骨外扩。同时修复生产后骨盆周围区域的被撕伤拉伸变形的结缔组织，达到修复盆底肌群、恢复阴道弹性、臀部上翘等效果。

孕妇在孕期后期因为荷尔蒙的变化，骨盆会变得较松，若不能維持良好姿势，更容易出現骨盆歪斜的状况。

骨盆矫正能够快速帮助产后妈妈恢复身材。提醒妈妈们，不管您是顺产还是剖腹产都需要做骨盆修复，且越早效果越好

有的妈妈会说，我是剖腹产，不需要做骨盆修复。其实，孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以不管是顺产还是剖腹产，如果产后不做骨盆修复，骨盆很难恢复到以前紧密的状态。

产后半年是盆底康复的黄金时期，越早训练，效果就越好！

如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。因此，新妈妈产后42天可评估盆底肌肉力量，再针对性进行盆底康复治疗。