【盆底肌修复】孕产妇关于盆底肌问题一定要懂，不然真有可能笑出尿！
某明星因生宝宝导致了子宫和膀胱脱垂；打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成严重尿失禁，不仅万分尴尬丢面子，而且身心健康也大打折扣喽，后来不得不选择做手术来改善症状。由此，产后盆底肌康复成为当今爱美爱健康的产妈妈们最为关心的话题。
而在这之前，即便是打喷嚏漏尿，蹲漏尿，甚至大笑时漏尿，很多妈妈依然没有意识自己是生病了，漏就垫个护垫吧，再严重的，垫个卫生巾，她们默默承受着产后盆地及功能障碍带来的各种尴尬，却从未想过救助专业人士。其实，宝妈们可以寻找专业的产后机构给您专业的解难！
盆底肌到底在哪
盆底肌就是封闭骨盆出口的很多层肌肉和筋膜，大家可以简单地想象为环绕在阴道周围的肌肉。
盆底肌肉，犹如一张吊网，女性的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，维持正常的功能。
妊娠期，子宫的重量随妊娠期的进展而逐渐增加，分娩时直接外伤或神经损伤、产后护理不当可进一步加重盆底功能的异常。
不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛，其实剖宫产同祥会面临盆底肌肉功能削弱的问题。因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复。
盆底肌松弛会造成什么影响？
（图片源自网络）
盆底功能障碍性疾病又称盆底缺陷或盆底支持组织松弛，是由于各种原因导致的女性盆底支持组织变薄，从而引发的盆腔器官位置和功能的异常。
■原因妊娠、分娩、难产、盆腔肿瘤、子宫和阴道手术、绝经后卵巢功能的丧失、性激素缺乏等等。
症状：
● 尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽
●咳嗽、打喷嚏、大笑时出现漏尿现象
● 子宫脱垂、阴道壁膨出
● 性冷淡、阴道干涩等性功能障碍
● 泌尿或生殖系统反复感染
● 粪失禁、便秘
◆【电刺激／生物反溃治疗】：目前常用的是神经肌肉刺激治疗仪。治疗过程无创、无痛，是治疗产后盆底功能障碍性疾病的首选方法，对提高产后性生活质量和预防产后UI、POP 有积极意义。
◆【盆底肌肉训练】：又称为Kegel运动。 盆底肌肉训练实质上是训练盆底肌肉的收缩，就好像人们在努力憋尿或抑制排便时的动作一样。尽量使腹部，臀部以及大腿内侧肌群不收缩。
◆【改善生活方式】：包括改善饮食习惯，增加粗纤维食物的摄入，控制体重，防治便秘，及时治疗慢性疾病等。
温馨提示：
新妈妈在分娩后42天
应该做一次盆底功能检查
发现问题尽早治疗、预防
没有问题也要及时进行盆底康复训练
愿每位女性都有健康的盆底
做个幸福的女人
