盆底肌修复--由内而外的的美！

生育是大事，产后妈妈们的身体康复也不容忽视，尤其是大龄二孩妈妈，产后身体全面恢复非常关键。

产后42天是妈妈们身体康复治疗的黄金期，产后康复基本是三个方面：盆底肌修复、子宫复旧和形体恢复。

很多产妇生育后首先想到的是如何恢复形体，尽快瘦下来，对产后盆底肌修复则较陌生。

其实，盆底肌修复对于健康来说非常重要，下面，小编就来和你聊聊什么是盆底肌修复！

盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

压力性尿失禁和子宫脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而性生活质量下降，则是近期的主要影响。这在产后妇女中尤为多见。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。

盆底肌肉松弛会带来哪些影响呢？

◆产后体质虚弱，毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降

◆出现盆底肌复旧不良，引起脏器脱垂、阴道松弛、性功能障碍

◆出现产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生

◆出现生育型肥胖，浮肿、代谢减缓、肌肤松弛、身体变型

◆出现脊柱受损，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛、困重

除外，因为盆底肌松弛

你可能会

◆尿急、尿频、排尿困难症状、排尿延迟、尿不尽；

◆咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿(尿失禁)；

◆产后阴道松弛，致性生活不满意；

◆性交困难、性交疼痛；

◆盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛；

◆阴道口或阴道中外有肿物脱出。

产后盆底肌康复的黄金期

您做对了吗？

怀孕时，随着胎儿的增大，子宫重量的增加，长期压迫盆底组织，造成盆底肌纤维变形，肌张力减退。妊娠时激素水平变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢, 导致盆底支持结构减弱。分娩时松弛激素的释放、产道过度伸展、扩张、直接导致的会阴撕裂、肛提肌损伤，再次破坏盆底组织，甚至造成骨盆不稳定关节脱位，影响各脏器的位置和功能。孕期的压迫使得剖宫产也不能完全避免盆底功能的损伤。国内外大量研究数据显示，至少有三成以上的妇女产后会发生盆底功能障碍，如果不及时进行康复治疗，随着年龄增大和二胎的孕产，将会出现一系列严重的症状。

所以，产妇分娩后一定要为保证自己将来的生活质量作些积极的准备。分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。