孩子成长过程中，家长们总是担心孩子这孩子那的，其中最容易引起父母忧心的就是宝宝长不高，身体弱，爱生病了。每每出现这种情况，宝爸宝妈们总是要怪自己给孩子补充的营养不够，给宝宝吃得不好了。

其实不然，很多情况下，宝宝出现这些症状的原因并不是营养不够，恰恰相反，很多孩子生病，长不高的原因正是由于吃得太饱，吃得过撑才会出现这种情况。

在中医领域中，小儿积食被认为是幼儿时期的“百病之源”，很多孩子小病不断，身体抵抗力不强的原因，都是由于积食所致。孩子身上如果出现以下几个信号，说明已经积食了：

大便不正常

孩子排便时出现干硬或是腹泻的症状，散发出比较浓的臭味，且易粘腻。有时孩子肚子里还会发出咕咕的声音，伴随不断放屁。

食欲不振

如果孩子之前吃饭都很正常，但出现了突然性的胃口下降，吃饭速度也明显变慢，排出孩子生病的原因后，可以判断是出现积食了。

腹部不适

孩子经常性地出现肚子疼，不舒服，这种不适在排泄后会得到缓解。

食欲不振，睡眠不安，精神烦躁，哭闹

积食后的宝宝，会出现不爱吃饭，睡眠不安，满床翻腾的现象。

还有一个特殊的表现，就是宝宝趴着睡觉。

有些小宝宝还表现为半夜起来哭闹。

口臭

如果积食比较严重，孩子的舌苔会比较厚且粘腻，颜色发白，呼出口气时，家长可以明显闻到一股酸腐的味道。

孩子出现反复积食，就会进入一个由于积食而损伤脾胃，又由于脾胃功能变弱，而再次积食的恶性循环，导致孩子营养吸收不好，免疫力低下。为了避免这种情况的出现，家长们可以使用以下5式推拿来帮助孩子缓,并强健脾胃：

1. 揉捏位于拇指桡侧面

人体的脾经和胃经都位于这个桡侧面上，通过上下来回推揉桡侧面，能够起到健脾胃、补气血、和胃降逆的功效，主治小儿消化不良。

2. 揉板门

板门位于手掌大鱼际中央的位置，顺时针揉捏，能够起到消食清热的效果，主治小儿由于积食引起的食欲不振、大便不调等症状，日常孩子不积食时也可以进行揉捏，可以起到保健脾胃的作用。

3. 掐四缝穴

四缝穴位于五指接近掌面关节的中央部分，在每根手指的穴位上揉掐10次左右，可以帮助宝宝消积导滞，化积祛痰。

4、推小横纹（3分钟）

在穴位上作直线推动称为推法，四橫纹穴为改善积食等问题的要穴。

5、顺运内八卦（3-5分钟）

内八卦穴，是小儿推拿中的临床常用穴位之一，具有宽胸利膈、理气化痰、行滞消食的作用。主要用于痰结喘咳、乳食内伤、腹胀、胀闷、呕吐等症。

孩子积食的情况是比较普遍的，可能大多数家庭都没有引起足够的重视。

因为这种积食造成的影响说大不大，说小也不小，家长如果只是一味的怀疑，而不去努力做出改善的话，那么孩子的情况只会越来越糟。

长久下去就会降低自身免疫力，容易生病，阻碍身体发育。所以当您的孩子出现积食症状的时候，一定要及时找到专业的小儿推拿师，听从他们的意见以免造成不良后果。