夏天暖宫，告别大肚腩和姨妈痛，皮肤红润有气色！
有人说，夏天那么热还要暖宫吗？当然需要了，而且是天越热，越需要暖宫。因为夏天比冬天更容易出现体寒、宫寒。
不信？赶紧看看你中了几条吧：
① 怕冷，手脚冰凉，小肚子凉，但容易上火
② 面部暗沉易长痘
③ 痛经，月经来前小肚子疼痛
④ 受凉会引起月经延期或月经量少、颜色黑、有血块；白带清稀量多；
⑤ 容易拉肚子、大便不成形，稍微吃点上火的东西就便秘
⑥ 下半身水肿严重，腿粗
⑦ 经常肚子胀，有小肚子，腰腹容易发胖
⑧ 对气候转凉敏感，易感冒且恢复期长
⑨ 易疲劳，腰腿酸软，关节易酸痛
以上所有症状都是体寒、宫寒的表现，如果中了2条以上说明轻度体寒，要注意啦！如果中了5条或以上，就属于重度体寒宫寒。
1 为什么夏天会宫寒？
1.空调造成的冷热温差
夏天开空调，是宫寒的最大诱因，可怕的不是温度低，而是一热一冷的温差，寒气入侵就是温度变化的那一瞬间。
本来夏天我们的气血就往体表走，内在的脏腑气血空虚，在没空调的地方热火朝天，毛孔为了散热都打开了，一进入到有空调的地方，寒气嗖嗖嗖的就从毛孔进入体内了。
2.爱穿短裙、短裤、凉鞋
夏天穿裙子、短裤、凉鞋露出大长腿、小脚丫，真是美美哒，但寒从脚下起，在空调房里这样穿，绝对是要受寒的，因为腿脚有很多经络穴位，比如肝经、脾经、肾经，还有对女人非常重要的妇科大穴：三阴交穴，就在脚脖子上，如果在凉快的空调房里不注意保暖，寒气特别容易顺着穴位经络，直达子宫。
3.夏天吃冷食、冷饮、水果多
经常听见姑娘们说：“前几天没忍住，吃了冰激凌，现在大姨妈痛死了，量还特别少。“
“昨天出去聚餐，小龙虾就冰啤酒，喝完回家上吐下泻，胃痛小肚子不舒服。。。。”
因为夏天脾胃气血空虚，吃冷面冷食、冷饮、寒凉的水果，更伤脾胃，也损耗阳气，脾胃、阳气都伤了，寒邪进去了想出来很不容易。
4.经期不注意保暖
经期气血都集中到子宫排月经了，身体虚弱，这时候需要多休息，注意保暖，如果月经期间不注意保暖，穿衣太少、或吹冷风、碰冷水、吃生冷寒凉的食物，月经量会减少；
又因寒气使体内的污血排不干净而残留在子宫之内，引起宫寒、血瘀；而且瘀血日积月累，会增加子宫癌、乳腺癌的风险哦。
2 宫寒有什么危害？ 1.大肚腩怎么也减不下去
脾胃虚寒、宫寒的人，因为阳气不足、寒湿凝滞在脾胃、子宫，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起保温层，脾胃子宫越冷，腰腹囤积的脂肪就越多，不用温化的方法，根本减不下去。
2.脸色暗沉，痘痘此起彼伏
宫寒、体寒的女生，脸色暗沉，下巴、嘴周围最容易长痘痘，反反复复，特别是月经来前那几天。有时候是暗疮，发不出来硬硬的，有时候吃了上火的东西，会有红肿的那种，好了也容易留下痘印。
这都是因为血遇寒则凝，体寒、宫寒导致血液凝滞不畅，一些垃圾和毒素排不出去，而下巴是任脉终止的部位，任脉又起与子宫，所以子宫的寒、瘀毒会顺着任脉寻找出口，最终找到通过面部皮肤发出来。
3.易患妇科疾病
因为宫寒会导致月经不调，影响月经血顺利排出，瘀血排不干净，就会沉积在子宫里，成为细菌、肌瘤、囊肿的温床，增加子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔子宫炎症的风险。
4.不孕症
子宫这片土地需要阳光和水的灌溉，阳光就是阳气、温度，水就是我们的气血，如果阳光不足、温度低，缺水，土地上肯定长不出好的作物。
宫寒就代表土地没有阳光，温度低，气血也不流畅，说明水供应不足，所以这样的环境，很难怀孕，即便怀上了，也容易流产或胎停育。
3 如何暖宫？
暖宫第一步：温暖下焦
正如古代医家所说：＂下焦寒而上焦自热，...欲使上焦之热变为清凉，必当使下焦之寒重为温暖＂。
宫寒的人，有个最典型的症状：手脚凉、小肚子凉，但容易上火，也就是我们常说的上热下寒，唯有让子宫重回温暖，才有可能改变上热下寒体质。
这个夏天特别推荐用热敷包，热敷我们的能量小宇宙：神阙穴、关元穴、气海穴，也就是我们的丹田附近。
暖宫第二步：通补气血
温暖子宫，需要气血，如果气血虚、气血不畅，也会影响效果，所以在温暖丹田的同时，需要通补气血，使气血充足、通畅。
暖宫第三步：疏通全身气血
除了温暖下焦、通补气血之外，疏通全身气血这一步一定不能少，因为很多姑娘久坐缺少运动，或肝郁气滞，整个身体的气血都不通畅，如果不疏通全身气血，很容易上火，出现长痘、口干舌燥、口腔溃疡、便秘、烦躁、睡眠不安等虚火上行的症状。
而疏通全身气血，最好的方法是运动和泡脚。即便是夏天，我还是建议姑娘们养成每晚泡脚的习惯，因为白天我们上班出行都避免不了空调，睡前泡个脚，既能驱寒活血，有能放松，可以提高睡眠质量呢。
最后唠叨一句：
暖宫的时候，记得不要再做伤害身体的事情哦，比如熬夜、吃冷饮、贪凉不注意保暖等，不然白白错过了这么好的调理时机！
