产后肥胖漏尿性冷淡无药可救？一招搞定！
女人从怀孕到分娩，历经千辛万苦！产后1-3个月是女性生理、心理都比较虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产后宝妈的终生健康！
产后一定要修复？
很多宝妈不明白为什么一定要产后恢复？产后修复其实对女性朋友来说非常关键，但是很多女性朋友对此了解却不多，大部分女性朋友往往认为坐月子就是帮助产后修复，但其实这是非常错误的。
女性在产后会出现一系列的产后问题，轻者漏尿、痔疮、涨奶、堵奶！严重者子宫脱落、记忆力下退…
如果这期间没有好好的调养，将为您的身体留下隐患，产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，调查表明生产后缺乏调养的产后，其体重尤其是腹部将不易恢复，那么因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
产后月子病都有哪些？
月子病是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。
别名：产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病；
月子病主要有哪几方面的表面呢？
1. 腰酸背痛：
十个有“月子病”的妈妈里九个都有腰痛。腰痛可以算得上是“月子病”之首。另外，久蹲、久坐，抱宝宝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。
2. 手腕痛，关节痛：
月子里，受风、着凉都会引起手关节疼痛。此外，产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或是做一些在平时看来很轻松的家务，在月子期间如果不注意的话，都会引起手指发麻、疼痛。
3. 性冷淡，漏尿，子宫脱漏：
盆底功能障碍性疾病，您了解？盆底功能障碍性疾病，即因盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。
可表现为：尿失禁、子宫脱垂、阴道壁膨出、性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍。
另外，盆底肌承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等器官，在宝妈分娩的时候，会有一定的损伤，从而导致阴道松弛、性生活受损、小腹坠胀、尿频尿急、便秘等，严重的可能会导致尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等。
通过上面的阅读，我相信很多宝妈都会更了解自己产后的身体变化，更加珍惜和爱护自己的身体，但是问题出现了我们在日常生活中应当怎么去修复和改善呢？
腰酸背痛解决方法：
1. 让腰背肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛。
2. 尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。
3. 可以仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己的胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量贴近自己的胸部，维持此姿1-2秒钟，再回复平躺。
1. 产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。
2. 用热姜水泡手掌和指根。因为姜有驱寒的作用，有助于把关节中的寒气驱走。
3. 照顾宝贝不要过度劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。
1. 盆底肌肉锻炼，以臀部上提、收缩肛门的方式为主，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，6-8周为1个疗程。
2. 仰卧起坐，虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，同样可以锻炼盆底肌肉。
