【产后修复】这就是女人产后最真实的模样！

产后肚子松松垮垮几乎是所有妇（shao）女（nv）在生娃之后都要面对的事情。

怀孕分娩会造成腹直肌分离。为了保护胎儿，母体在怀孕时会储备更多的脂肪，只有减掉这些脂肪，腹肌才有可能恢复硬挺。

最后，人的皮肤是有弹性的，但怀孕时随着胎儿长大会尽可能伸展，分娩后也无法立即恢复原先的紧致。

1. 充分休息：

带娃是一个家庭的事，不是妈妈，尤其是新手妈妈一个人的事。

2. 做些温和的运动：

比如散步、在专业指导下做一些盆底肌锻炼。

3. 坚持母乳喂养：

生产母乳会消耗卡路里，带娃嘛——嗯，是个重体力活。

4. 健康均衡的饮食：

● 抽点时间吃早餐。

● 每天保证400g左右的水果和蔬菜。

● 食物选择富含纤维的，如燕麦、豆类、扁豆、谷物等。

● 别抗拒淀粉食品，如面包、大米、意大利面(最好是添加纤维的全麦品种)或土豆。要特别提醒的是，分娩后过早急剧节食减肥会延缓恢复哦~

妊娠纹一旦产生，基本是不会消失的了?

那可不一定喔！通过专业的产后修复还是能起到淡化的作用，但需要宝妈们长期坚持，而有些恼人的小仙女——她天生就不会长妊娠纹。

妊娠纹是皮肤拉伸、身体激素变化的产物。

预防妊娠纹：健康饮食、合理运动，把孕期体重控制在健康范围内，避免体重突然增加。

这事就像小马过河：老牛说浅、松鼠说深，但到底怎么样，还得自己试了才知道呀！