习惯1：这种紧张的习惯会磨碎牙齿并影响您的下巴。“ 长时间将颌骨置于突出位置会对其施加压力，这与颌骨功能异常有关。”

解决方案：品尝苦味指甲油，减轻压力并设定小的，切合实际的目标会有所帮助。如果某些情况是触发因素，请握住一些东西以保持手指忙碌。

习惯2：每天两次刷牙两分钟是您可以养成的最佳习惯之一。只要确保您没有太努力即可。“用硬牙刷刷牙或用力刷牙会损坏牙齿并刺激牙龈。”

解决方案：在适当的压力下，使用带有认可的软牙刷。不要“擦洗”，想想“按摩”。用硬牙刷清洁浴室瓷砖吧。

习惯3：这可能导致牙齿崩裂或破裂，以及肌肉压痛或关节痛，您可能还会感到无法张开嘴巴或痛苦地咀嚼。

解决方案：放松锻炼和保持意识会有所作为，这对夜间护齿也有帮助。您将减少牙齿损伤，减少疼痛和肌肉酸痛，并改善睡眠。

习惯4：牙釉质是一种坚硬物质，冰是硬物质。当您将两个水晶互相碰撞时，一个晶体会破裂。大多数时候是冰，但有时牙齿会破裂。

解决方案：喝冰镇不带冰块的饮料，或者用吸管，这样就不会让您想要咀嚼冰块了。咀嚼冰块的风险大于咀嚼冰块带来的乐趣。此外，冰真的很冷！

习惯5：整天吃零食，尤其是含糖食品和饮料，使您更容易出现蛀牙。当您进食时，引起蛀牙的细菌会吃剩的食物，并产生一种侵蚀牙齿外壳的酸。

解决方案：均衡饮食，使饱腹感更长。如果需要零食，请确保其脂肪和糖含量低。如果您真的很喜欢含糖零食，请保持漱口的习惯。

习惯6：您的牙齿是为了进食而设计的，而不是开瓶器或其他工具。这么做的话，您可能会增加牙齿开裂，受伤或下咽的危险。

解决方案：停下脚步，寻找可以帮助您的东西。你的牙齿会感谢你的。