爱牙日科普丨一分钟，看懂标准“刷牙”姿势！

2020年9月20日，是第32个“全国爱牙日”。
今年爱牙日的主题是：口腔健康，全身健康。
副主题是：均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑。

刷牙是控制菌斑的基本方法，不适当的刷牙方法不但达不到刷牙的目的，反而会引起软组织损伤、牙体硬组织损伤、牙齿敏感等不良后果。

因此人们需要掌握正确的刷牙方法，结合2020年“全国爱牙日”的主题，今日为大家推荐——巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法，又称“水平颤动拂刷法”，是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。

水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。

下面是一个标准的巴氏刷牙法的视频讲解：

(水平颤动拂刷法视频)

具体的操作要领：

（1）将刷毛放置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），与牙长轴大约呈45度角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

（2）从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向冠方转动，拂刷颊面。

刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一部位保持有重叠的区域，继续刷下一部位，按顺序刷上下牙齿的唇（颊）面。

（3）用同样的方法，刷后牙舌（腭）面。

（4）刷上前牙舌面时，将刷头刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

（5）刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

好啦，就是这么简单，你学会了吗？

掌握正确的刷牙方法，对于保持口腔健康来说，真的很重要哦！