掌握这个“秘诀”，80岁也能拥有一口好牙~

据统计，我国80岁以上的老人,拥有20颗恒牙的仅为35%左右。90%的老年人有不同程度的牙齿缺失，其中全口无牙者约占20%，并且逐年呈年轻化发展。

这距离世界卫生组织提出的牙齿健康标准“8020”,即80岁的老人至少应有20颗功能牙（即能够正常咀嚼食物，不松动的牙）的目标，明显差得还很远！

我们知道，牙齿的缺失主要由两种原因导致，分别生理性、病理性两种因素，老年人缺牙问题如此普遍的背后，是两种因素在共同作用。而严重的缺牙问题，主要是病理性因素导致的。

病理性因素，多是因为我们在日常生活中不重视个人口腔保健工作，出现了牙病总是习惯一拖再拖，最终牙齿松动、脱落，造成无法挽回的结局！

我们该如何健康牙齿，拯救口福呢？

牙科专家指出

生活中做好以下这些事情

让你80岁还拥有一口坚固好牙！

日常生活篇

1、刷对牙

刷牙是保持口腔健康的最基础的做法，虽然我们每天都要刷牙，但是你真的“会刷牙”吗？

赶紧来学习一下正确的刷牙姿势吧！

①刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次。

②刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放；轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。

③清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。

④除了牙齿，不要忘记轻刷舌头表面。

2、剔牙用牙线

生活中很多人喜欢用牙签来剔牙。但牙签本质是一种坚硬的木棍，很容易戳伤牙龈，它只能清洁比较大的食物残渣，对嵌在齿缝里的则无能为力。

而牙线细软，能深入牙缝清洁，嵌塞的食物可随牙线的移动而被带出，不会损伤牙龈，所以大家以后剔牙记得选择牙线。

3、多吃粗纤维食物

芹菜、玉米、香菇等粗纤维食物，如同我们平常用来打扫的扫把，不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢，还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到很好的抗菌效果，减少蛀牙风险。

口腔保健篇

1、保护好孩子的六龄齿

六龄齿是我们换牙期萌出最早的恒牙，它对牙齿咬合、颌面部的正常发育都有着重要的影响。

但同时六龄齿又由于牙齿矿化程度差，表面窝沟深等特点很容易患龋。所以，我们需要用窝沟封闭来将容易患龋的六龄齿保护起来，减少蛀牙风险。

2、定期口腔检查

牙齿疾病的形成往往是一个缓慢而长期的过程，很多疾病在一开始都是没有症状、不易被察觉的。

定期口腔检查，可以帮助我们进行牙病的早发现与早治疗，既减少了看牙的痛苦又节省了看牙的费用。因此定期口腔检查是十分有必要的。

3、有缺牙及时补

牙齿的主要作用，是咀嚼食物,帮助人体吸收所需营养。

一旦牙齿情况不佳，如蛀牙缺牙、咬合不正等，就会导致咀嚼困难，降低进食欲望，无法好好咀嚼，时间久了会造成营养不良。

另外，一旦缺了一颗牙齿，其余好牙的负担就加重，非但牙齿功能下降，甚至会加速其余好牙的脱落。

所以，有了缺牙一定要及时修补。

种植牙——人类的“第三副牙齿”

种植牙是近年来发展最快的缺牙修复方式，被誉为人类的第三副牙齿。

它是通过植入于颌骨内的种植体，提供上部结构的支持和固定，其生物特性与天然牙最为接近，已慢慢成为国内外缺牙后的首选修复方法。

小提醒：

出现牙齿缺失情况，一定要及时前往正规的口腔机构就诊检查。