鼻子在人面部的地位并不特殊，我们在日常护理和化妆的时候常常会把它忽略，有的人甚至会粗鲁地对待它，挤黑头、抠鼻子等行为都可能引起鼻子的不适，严重的还会导致鼻炎等疾病的出现。

大气中的灰尘在鼻腔内留下了太多的污垢，很容易破坏鼻腔黏膜和鼻毛的清洁能力。因此建议女性用冷水浴鼻。

　　具体方法是：洁面之后，用一条专用的小毛巾，放在冷水中浸湿后，拧至不往下滴水的状态，塞入鼻腔中轻轻地旋转两三次，把鼻腔中的脏物粘出来，使鼻前庭内的鼻毛重新竖起，恢复其过滤空气的功能。这样可以改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对外界环境的适应能力，减少生病概率。

鼻内按摩 洗净手，将拇指和食指分别放入两侧鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻往下拉10下左右。这种按摩法可以增强鼻黏膜的抗病能力，减轻冷空气对肺部的刺激，增强耐寒能力，预防感冒和鼻炎。通过拉动鼻中隔软骨，还可预防萎缩性鼻炎的发生。

鼻外按摩用拇指和食指，夹住鼻根两侧，由上至下，用力连拉10~15下。

 拉动鼻部，可以促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。

 “迎香穴”按摩。迎香穴位于鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处，此处有面部及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼睛下眶神经的结合处。用食指和中指点按迎香穴，可以有效改善局部血液循环，预防鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

 “印堂穴”按摩。双手食指的指腹左右交替点按印堂穴（两眉中间）数下，此法可以增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，还能刺激嗅觉细胞，增加嗅觉灵敏度，并预防呼吸道疾病。

有的人会拿镊子拔鼻毛。其实，鼻毛是人体必备的一个筛检器官，没有了它，就好像把自己的呼吸系统全部暴露在外界危险的环境中，微尘、颗粒及各种各样的细菌就都会由鼻腔直接进入到气管中，长此下去，必然会影响到肺部健康。另外，用镊子等工具拔鼻毛，对于鼻子来说，实在是太粗暴了，很容易造成鼻子内部充血，引起鼻炎。如果实在觉得鼻毛有碍美观，用一把小剪子小心地修去露在外面的部分就可以了。

擤鼻子的时候注意了，力度千万不要太大了，免得气流过大，损伤鼻黏膜，毛细血管断裂，引起鼻出血。同时鼻内分泌物还有可能被压入鼻窦和鼻咽管，导致鼻窦炎或中耳腔感染等疾病。

鼻子如果被异物堵塞，不要着急，用手压住没被堵塞的一侧，闭紧嘴巴，用力喷气，一次出不来，可多喷几次。假如情况严重，自己无法取出时，应赶紧去专业机构治疗。

尤其是在秋冬季节非常干燥的时候一定要多喝水、勤漱口，提高鼻腔的泪对湿度。在屋内可以安放一个空气加湿器，增加空气中的水分含量。还要多吃梨，橘子等水果，必要时可以吃点维生素A、维生素D、鱼肝油丸等。