众所周知，打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，往往不以为然，还有不少人把打呼噜看成睡的香的表现。

其实，打呼噜是健康的天敌，被世界卫生组织(WHO)公认为人类十大杀手之一。

打呼噜有两种情况，一种是单纯性鼾症，属于一种生理现象，不算病，因为它对自己没有什么危害。

另一种叫睡眠呼吸暂停综合症，就属于病了，因为打着打着呼噜以后就憋气，憋到快醒了，肌肉松驰就会解除了，解除以后，喘气，喘完气以后，舒服一点，又睡了。

睡着之后又会堵塞，一晚上时不时堵塞，造成睡眠结构发生紊乱，不容易达到充足的深睡眠，休息不好，头痛、咽干、异物，白天乏力、嗜睡、等情况。

首先是心血管，心脏病、高血压，肾脏改变，夜尿增多，晚上起来上厕所，肾脏功能不好，神经系统功能衰退，记忆力不好。

眼睛视网膜眼底发生改变，视力产生问题。每天晚上缺氧会造成全身各个脏器慢性损害，夜间呼吸暂停时间超过120秒，容易在凌晨发生猝死。

不少人发现，得了鼻炎后，睡觉会打呼噜，鼻炎和打鼾之间有关系吗？

打呼噜和鼻炎是有一定的关系，引起打呼噜的原因有很多，肥胖，以及鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大等鼻部疾病都是可以引起打呼噜的。

鼻部疾病出现时，往往伴有鼻塞，也有人白天鼻腔尚通畅，到了晚上入睡时由于体位的关系而出现鼻塞，睡眠时只能张口呼吸。

由于睡眠时舌肌松弛，张口时很容易使舌根后坠，此时舌根后部通气的咽腔就会缩小甚至完全堵塞气道，从而出现打鼾甚至呼吸暂停的现象。

不少人鼻病痊愈后，鼻腔恢复了通畅，打鼾或呼吸暂停症状也随之消失。

鼻炎打呼噜主要是由于鼻塞所导致，睡觉前解决鼻塞症状就好，有什么通鼻的小诀窍吗？

以上属于缓解鼻塞的自我调理方法，有鼻炎的朋友平时还应注意适当休息；选用合适舒适的枕头；保持室内空气流通；多饮水；出门时需戴口罩；饮食清淡；忌烟酒辛辣物；多参加户外活动增强抵抗力的。

如同时出现流脓涕、头痛、嗅觉失灵等，一定要到专业的机构及时进行诊治。