小雪时节，这些食物最适合过冬！
小雪时节，天已积阴，寒未深，雪未大，故名小雪。民间俗语“秋冬进补、上山打虎”，小雪前后是寒潮和强冷空气活动最频繁的，所以就应该吃一些温热补益的食物，不仅能强身健体，还能起到很好的御寒作用……
1.大白菜
对于北方人来说，大白菜可以说是冬季居家必备食材，大白菜虽然很便宜，但是大白菜中富含丰富的胡萝卜素、少量蛋白质、脂肪等。
而且大白菜中膳食纤维和维生素A，维生素C的含量都比较高，对人体的肠道健康，视力发育和免疫力提升都有极大的帮助。
2.栗子
北方的大街上经常会出现糖炒栗子，是十分受欢迎的一个小吃；可别以为它仅仅只是为了解馋，其实栗子被称为“肾之果”，而冬天的食补重点就是肾，栗子很适合冬天人体的需要。
3.白萝卜
民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”。冬季服食白萝卜，可健脾养胃，益气养精，而且可以预防疾病，有益健康。冬季人们很注重养生饮食，但是由于室外温度太低，很多人都不愿意运动，体内会积聚过多的热能，而白萝卜有可助消化的作用。
4. 红薯
在街边上总是能看到卖红薯的大叔，知道为什么只有冬天才有烤红薯吗？因为红薯可以为人体提供大量的糖、维生素A和维生素C；因此具有补虚乏，益气力，暖胃等。
5. 羊肉
一提羊肉，大家都不陌生，因为羊肉算得上是冬季最常见的食物了，一到冬天，都不用说，毫不犹豫的就会选择涮羊肉，羊肉火锅等。
其实冬天吃羊肉是有好处的，可以促进血液循环，改善因阳气不足导致的手足不温等。
6.小分子肽
小分子活性肽是介于氨基酸与蛋白质之间一种生化物质，它比蛋白质分子量小，又比氨基酸分子量大，是一个蛋白质的片段。
小分子肽不仅能提供人体生长发育所需的营养物质,而且具有特殊的生物学功能,可防治血栓、高血脂、高血压,延缓衰老,抗疲劳,提高机体免疫力。
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