熬夜的拯救“法宝”，当属铁皮石斛！

你有没有每天晚上11点前就乖乖入睡呢？

如果有，那你一定长得好看！！！

因为熬夜，不仅气色差脸黄、长痘，记忆力和免疫力都会下降。

睡眠不足，体内的湿气会增加，此时，四肢乏力沉重，身体呈现湿性重浊，脸上自然会呈现一种浊的属性。所以，不是逼不得已，就早点上床睡觉。

但不听劝，爱犟嘴的朋友们还是有很多的。不想因为熬夜变丑，但就要在黑夜中挣扎。

今天送你们熬夜食疗补救法宝，请往下看↓↓↓

石斛的神奇功效

中医认为，一年劳顿，养生者需护藏阴精，以润养五脏。

何为“阴精”，它是体内津液精血的统称，为人体生命活动的物质基础，具有滋润形体脏腑、脑髓骨骼的作用，以维持正常的生长发育与生殖功能活动。

从中医角度看，经常熬夜、睡眠质量差、精神长期紧张都会“暗耗阴液”，从而引起心血管、肠胃消化系统的不适。

加上天气逐渐变冷，很多人开始选购一些适合的滋补品进行年终调理，增强免疫力。此时，想要“滋阴补气”比较简单直接的办法就是服用一些“滋阴清补”的药膳。其中有代表性的就是铁皮石斛。

石斛列为中华九大仙草之首，历代仅为皇室专用，《本草纲目》、《神农百草经》中均有详细记载。

那么，石斛真的有那么神奇的功效吗？

石斛，性甘，微寒，归胃、肾经。益胃生津，滋阴清热。石斛有明目作用，也能调和阴阳、壮阳补肾、养颜驻容，从而达到保健益寿的功效。

石斛

可以说，石斛的主要功效在于养阴清热，尤以铁皮石斛最佳。

现代研究也发现，石斛富含多糖、氨基酸和石斛碱、石斛胺碱等十多种生物碱，能有效提高机体免疫功能，能提高人体内超氧化物歧化酶水平，对经常熬夜、用脑、烟酒过度，体虚乏力的人群，经常食用非常适宜。

推荐食疗方

●西洋参石斛茶

原料：西洋参5克、石斛6克。

制法：

石斛放入砂锅，加足量水，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，将熬好的水倒入有西洋参片的容器中，加盖焖15分钟，即可饮用。

功效：

益气养阴，生津止渴。适合气阴不足，阴虚火旺之人。能增强人体免疫力，增加抗癌能力。

●石斛粥

原料：鲜石斛30克、粳米50克、冰糖、水。

制法：

取鲜石斛，加水200毫升，久煎取汁约100毫升，用药汁加粳米、冰糖适量，再加水400毫升左右，煮至米开粥稠即可。

功效：养胃生津、滋阴清热。尤其适于心烦口渴，虚热不退的人群。