补血容易陷入的4个误区，当心了！
很多人都知道身体气血充足，才能精力充沛，气色充盈，身体健康。
因此，很多人都有补血养生的意识。这里想要提醒大家的是，补血千万别随便，如果没有科学的方法，很可能一不小心就陷入误区中。
补血容易陷入的4个误区
误区1：大量吃肉可以补血
有人认为，多吃肉能补血，事实上吃肉的确能补血，但也不能过多食用，因为过多的吃肉会加重肠胃负担，反而会阻碍人体吸收肉类中的营养物质，所以吃肉适量才是最好的。
误区2、吃红枣可补血
吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意外。
误区3：不爱吃果蔬
很多人普遍认为，瓜果蔬菜属于素食，不会补血，但是研究发现，新鲜的蔬菜、水果能起到补血的作用；这是因为新鲜的果蔬当中含有人体所必需的营养素，这些物质有利于人体对于铁的吸收。
误区4：红糖补血好
女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而其实红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
小贴士：
人体功能的正常运行离不开充足的气血。但要想补充气血还要讲究科学的方法才可以，避免陷入以上误区中。
阿胶也是一种补血的不错方法，《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴之佳品！
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