学会这4招，为心脏保驾护航！

心脏是支撑人体机能正常运转的一个重要人体器官，它肩负着促进血液流动以及氧气、营养输送的功能，一旦心脏健康出现问题，那么人体的健康必将受到严重影响。

心脏病的这些早期症状，你都知道吗？


1.胸痛

部分心脏神经官能症的患者有胸痛的症状，多发于左前胸乳或乳下，通常有几小时或几天的隐痛。

2.呼吸困难

很多心脏病患者，都会有胸闷和呼吸困难的症状，尤其在活动后尤为明显，而在夜间卧睡或坐位时减轻。

3.水肿

心脏病患者由于心脏负荷过重，导致静脉回流受阻，所以会出现水肿，这也是心脏病最常见的症状。一旦发现轻微水肿，就要警惕心脏病了。

4.耳鸣

一般的情况下，心脏病的患者都会有耳鸣的情况的发生的，当有出现这种情况持续一周的话，最好是可以去医院进行检查的。

5.打鼾

在生活中，心脏病的患者是会出现打鼾的情况的，但是打鼾的不一定就是心脏病了，如果一个人长期的打鼾的话，最好是要注意一下的。

日常护心4大招，让这些方法为你的心脏保驾护航：

1、蔬果是心脏的良药，不过如果要改变饮食习惯实在太困难，建议大家多喝果汁，例如石榴汁就可以避免心血管肥大，减少心脏病及中风的可能性。

2、对心脏健康而言，最好的就是带氧运动，让心脏处于运动状态，基本上每次做20分钟让你呼吸加快的运动就足够，例如慢跑、踏单车及游泳等。要多作可以燃烧脂肪的运动，因为现代人身上有太多多馀脂肪，同时製造更多荷尔蒙，导致对胰岛素更无反应。

3、不少补充营养都对身体有益，例如维他命B就有助降低半胱胺酸，而鱼油OMEGA3及Omega 6就是脂肪酸的重要来源，让心脏跳动保持健康规律，与辅酵素Q10一样起著保护心脏的作用。


4、阿胶“养心”。

《本草纲目》记载阿胶“补血”，能滋养心、肺、肾之阴。清心养心，提高免疫，是滋阴美食。一般人都可食用，尤适宜常有心慌、胸闷及月经不调者食用。