喝黑茶补硒，有利于健康！

北京卫视《我是大医生》讲解硒元素

俗话说：“物以硒为贵”，硒元素有着很多美誉，例如：长寿元素、抗癌之王、心脏守护神等等。如果身体长期缺硒可能会导致癌症、心血管病、糖尿病等多种疾病，所以补硒像补碘一样重要。

硒元素在地壳中的含量很少，仅为一亿分之一，且分布极不均匀。中国是一个严重缺硒的国家，中国人普遍缺硒，有 3亿人严重缺硒，有6亿人需要补硒。每天摄取适量的硒元素可以减少某些疾病发病的危险。

硒元素就像原子弹，量很小，但是作用却非常大。现在大多数人处在亚健康状态，主要表现为疲劳、乏力、烦躁、免疫力低下等，然而硒元素可以通过提高红细胞携带氧的功能来抗疲劳，而且还可以提高人体的新陈代谢，提高机体免疫能力，所以补硒是最好的保健方法。

那么我们在日常生活中该如何补硒呢？一般来说，通过食物获取硒元素，是最安全、最健康的补硒方式，但是人们要想从一日三餐中获得人体需要的硒很难。大家可以尝试一下用喝茶的方法来补充硒元素，俗话说“药补不如食补，食补不如水补”。由于水在体内的代谢时间短，微量元素的生物利用率更高，所以喝茶补硒是更健康的补硒方式。

一般茶叶硒元素含量在0.05～2.0mg/kg，而安化黑茶的硒元素含量在5～6mg/kg，符合食物安全标准的“适度富硒茶”，所以想喝茶补充人体的硒元素缺乏建议饮用安化黑茶，喝茶补硒也是最简单，最便捷的一种途径之一，长期饮用有利于人体健康。