明天小雪：节气后要这样养生！早知道早健康
22日，小雪节气
气温开始下降，开始降雪，
但还不到大雪纷飞的时节，
所以叫小雪！
小雪前后，黄河流域开始降雪，
而北方，已进入封冻季节。
24节气中的第20个节气—小雪，《月令七十二候集解》中说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。”小雪时节后，天气阴暗，小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气；
小雪
养生方面提醒大家多注意：
一、调节情绪
小雪节气后，容易引发抑郁症，因此要选择性的吃一些有助于调节心情的食物，食用一些可提高抗寒能力和益肾的食物，如腰果、山药、栗子等；
古人云：“静者寿，躁者夭。”精神安和，谨守虚无，心神宁静，畅达情志，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态，就能为自己的健康加分。
二、调养饮食
“食能驱邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血”这是医学大家孙思邈在《千金要方·食治篇》中说的，合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一；
小雪节气后，可吃些保护心脑血管的食品，如山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、胡萝卜等，也可吃一些降血脂的食物，如玉米、苦瓜、胡萝卜等；
三、生活习惯
冬季氧气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此要养精蓄锐，早卧早起，睡眠保持充足，小雪时节气温骤降，还应注意御寒保暖，早睡早起。宜每晚用热水泡脚，以促进血液循环，每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。天冷也要注意通风，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗通气。
小雪节气，华莱黑茶祝大家小雪节快乐，身体健康！
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