处暑丨暑尽燥来，茶悦身心
处暑丨暑尽燥来，茶悦身心
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Jin 今 Ri 日 Chu 处 Shu 暑 处暑，农历二十四节气中的第十四个节气，此时太阳到达黄经150度。 处暑以后，我国大部分地区气温昼夜温差大，降水少，空气湿度低。秋凉对农作物体内干物质的制造和积累十分有利，庄稼成熟较快，民间有“处暑禾田连夜变”之说。 |
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三候
一候鹰乃祭鸟
此时老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食。
二候天地始肃
接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。
三候禾乃登
“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。
《月令七十二候集解》
“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。
处暑养生四大重点
调整作息，缓解秋乏
处暑期间，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以，人们在处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感，也就是人们常说的“秋乏”。为防止秋乏影响我们正常的工作、学习和生活，就需要调整夏天以来的作息习惯和方式，尽量做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于我们缓解秋乏。
饮食清淡，润肺防燥
处暑后燥气明显，肺易受伤，容易出现咳嗽、肠胃炎、支气管炎等症状。此时饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。水分的摄取也不可少，早上起床后可喝一杯温水。
早晚添衣，睡觉盖被
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，因为热往外走时，必有寒交换进去。但是，早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣物，晚上就寝要管好门窗，腹部盖被，防止胃病复发，尤其要注意预防感冒。
轻松运动，调养精神
处暑之后，天地万物由春夏的生机勃勃转向萧条冷落，加上秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。可以多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动，如登山、慢跑、散步等。但运动不宜太过，避免大量出汗，以免伤阳气。
处暑饮茶
告别秋膘调脾胃
黑茶（普洱熟茶、六堡茶、安化黑茶）
黑茶经过了发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。此外，科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功效。
黑茶调饮蜂蜜，长期喝可预防感冒。黑茶调饮干花，如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香气，还能起到养颜美容的作用。黑茶调饮陈皮，对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
离离暑云散，
袅袅凉风起，
你准备好迎接秋天了吗？
