夏季湿气重，排湿不得不注意五个“坏习惯”

近年来，湿气成为大家关注与热议的话题，随着夏季的到来，潮湿闷热的天气容易导致人体湿气聚集，很多人已经开始着手夏季排湿计划。但排湿其实并不简单，很多时候一些不良的生活习惯会导致你的排湿计划失败，而你自己却全然不知！

今天就一起来看看，夏季排湿一定要注意的五个“坏习惯”吧~

睡眠不足

熬夜，睡眠不足就会引起脾虚的症状，进而导致体内的水循环出现问题，身体出现水肿，水无法正常的排出体外，加重体内湿气聚集。


口味过重

过油、过咸、过甜、过辣的重口味食物很不易消化，还会导致你饮用大量的水来中和味觉刺激，这样做很容易引起消化不良，让无法正常代谢出去的水转化为湿气存留在体内。

爱吃生冷

生冷食物、冰激凌或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，营养无正常转化与输送，并且冷气本身就是湿寒，直接进入体内不但会引起湿气聚集，还会与温暖的胃部相碰撞产生胃痛、肠炎等夏季多发胃肠道疾病。

常喝酒

夏季是吃烧烤的好季节，吃烧烤喝酒几乎成了标配，但不管是啤酒还是白酒，酒精都会导致人体发热导致毛孔舒张，此时如果外部环境潮湿，湿气就会进入毛孔到达体内，也会造成体内湿气加重。

贪凉

夏季虽然炎热，但也不能过度清凉，尤其是用冷水洗澡与吹空调，非常需要每个人注意。因为夏季炎热，人体的毛孔会张开帮助我们排出体内热量。但此时如果用冷水或冷气刺激皮肤，不但会让冷湿气进入体内，还会给皮肤造成刺激，导致毛细血管爆裂等情况的发生。

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