大风伴随着的就是降温，那么降温后如何保健呢?

1、出门戴口罩，保暖又防病

口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。

建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。　　

2、保护皮肤

避免肌肤受伤，大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等

首先要多喝热水，每天的饮水量因人而异，大概在500-2000毫升左右，大体力劳动者则需要喝更多的水。其次，洗脸水温控制在20—37℃，选用保湿效果较好的护肤品。这是因为大风天，尤其是北风，会造成空气十分干燥。

3、戴上护膝

老年人需要保护关节，部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。 　　

4、每天坚持通风换气

室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。　　

5、异物入眼

千万别揉，大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。　　

6、心血管病人上午别出门

气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。专家提醒道，心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后;外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。

在冬天的时候大多数都是女性比较怕冷，一到冬天就穿的非常的厚，而且一出门还是感觉非常的冷。这种女性一看就是身体素质比较差，相反如果是经常锻炼的女性，就没有那么的怕冷。所以平时里我们也一定要注重锻炼，让自己有一个良好的身体素质。

冬天的时候由于气温比较低，所以平时里一定要注意保暖工作，这是非常重要的，尽量不要感冒，因为在冬天感冒会很长时间都不能够痊愈。特别是女性，一定要做好保暖工作，不要为了美而穿很少的衣服让自己冻着，身体健康才是重要的。

沙棘的果实能够明显的增强我们的身体免疫力，能够提高我们身体在低温环境下的耐寒能力和耐缺氧能力。其中沙棘中的磷脂类化合物能改善肾功能，平衡内分泌，从而加快了皮肤色素细胞的代谢，其所含的大量氨基酸、矿物质、维生素等多种活性物质又能增加生长激素的分泌，从而使女性更年轻、更漂亮。

沙棘在传统医学理论中就有止咳化痰，利肺平喘的作用，对慢性支气管、咽喉肿痛、哮喘咳嗽等均有良好的作用。从西方医学角度讲，患有哮喘或者干草热的人群，尤其是孩子，都存在免疫和抗氧化防御系统的低下的问题。

沙棘是完美的抗氧化植物，尤其是里面含有的原花青素OPC，是目前国际上公认的清除人体自由基有效的天然抗氧化剂，而且还具有抗过敏作用。

沙棘原花青素，滋养卵巢，推迟更年期。

沙棘中富含6种维生素、22种脂肪酸、42种脂类、33种黄酮和酚类，其中中超氧化歧化酶（SOD）含量达到2746个单位倍。

能全面激活卵巢细胞，修复卵巢丧失的功能，恢复月经周期，这就好比全面翻新了卵巢，让卵巢重新保持年轻化，有效推迟绝经期，针对更年期综合症具有明显的效果，部分自然停经女性可以达到回经的效果。

特别在沙棘油中，含有人体必需的脂肪酸，其中欧米伽3,6,7,9不饱和脂肪酸，这种组合在自然界中可谓绝无仅有的例子，是的沙棘具有强效抗氧化的功能。这收到国际上的广泛关注。

同时，沙棘中含有钙和镁元素。镁有助于缓解肌肉痉挛，正事这种痉挛导致呼吸道狭窄，所以食用沙棘食品可以补充的镁可以帮助呼吸道扩张。