湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。


湿毒的程度

一级湿毒：在表皮。症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉。症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）。症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。

湿毒怎么来的？

一、外因：
淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如秋冬过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。


二、内因：
思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

体内有湿气的13种表现

头发爱出油、面部油亮；
睡觉留口水、口臭、身体有异味；
浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；
睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；
感到累，连说话都懒得说，没劲儿；
眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；
脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；
小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；
耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落；
舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”；
女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿；
机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

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