如何提高人的免疫？方法有很多，如饮食疗法、运动疗法及药物疗法。不过饮食疗法进展较慢，运动疗法多数人很难长期坚持，药物疗法均有一定的副作用。

那么有没有既能较快提高免疫力，又没有副作用的免疫力提升方法呢？其实沙棘就可以了！


沙棘中提高免疫力的营养素


01、维生素A
 维生素A能促进生长发育、提高机体对蛋白质的利用率、加快细胞的分裂、刺激新的细胞生长、维护上皮细胞组织正常生长。

沙棘中不仅富含维生素A，而且含量特别高，每100克含有维生素A200毫克，沙棘无疑是维生素A的宝库。

02、维生素E

又名生育酚，属脂溶性维生素，更是一种能提高人的免疫力的高效抗氧化剂,对于激发提高T淋巴细胞的免疫功能有着重要的作用。

沙棘中的维生素E的含量出人意料地高，是维生素E含量较高的葵花籽的4.5倍。因此，经常摄人沙棘会大大有助于T细胞的分裂、増殖，大大有助于免疫力的提高。


03、维生素C

维生素C，可以说是人们最为熟悉的维生素。提高人体免疫力的功能，使它的重要性大为上升，成为人体最不可缺的维生素。

维生素C在沙棘中含量之高令人惊奇，每100克沙棘中，维生素C的含量平均为825毫克，有的甚至高达1200毫克，比维生素C之王猕猴桃还要多岀3〜9倍之多，是名副其实的维生素C王中之王。


04、硒元素

硒能刺激人体免疫球蛋白及抗体的产生，具有调节并提高人体免疫功能的作用，使人伴特异性免疫和非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能普遍得到提高。

硒在沙棘中的含量远高于其他植物，每100g沙棘叶片中含硒高达41.89毫克，摄入沙棘食品能有效补充人体十分需要的硒元素。

05、铁元素

铁是人体必需微量元素，铁在人体中一般认为主要是参与体内血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、色素氧化酶 的合成。铁元素除了以上功能之外，它还有很重要的提高人体免疫力的功能。

一旦铁元素得到补充，细胞免疫及体液免疫的能力将会明显得到恢复，免疫球蛋白G、免疫球蛋白M将会明显增加，人体免疫力将会明显提高。


06、铜元素

铜元素也是人体必需的微量元素，成年人每日需量为2〜5毫克，食物的摄人是人体获得铜元素的唯一来源。一般认为，铜的功能主要参与铁的造血，人体内缺铜也会引起缺铁性贫血。

不过铜提高人体免疫力的功能尚不为大多数人所了解。其实，铜元素也是提高人体免疫力的“高手”。


07、锌元素

锌是人体十分需要的微量元素，对人的生育功能有着无可取代的功能。锌与人体中300多种酶的活性有关。人体缺锌就会影响细胞的新陈代谢。

沙棘是锌的富含植物，每100克沙棘叶和果实中含有锌9. 26〜30.69毫克，经常摄人沙棘食绝对能提高人体的免疫力。


​08、类黄酮

大家知道，人的免疫能力下降之后，人的抗病能力将会大大被削弱，患各种疾病，甚至癌症的概率将大为提高。

沙棘中富含丰富的类黄酮，黄酮-3醇等类物质，使沙棘提高免疫的功效更为明显。

所以，给沙棘一个机会 它还你一个健康的身体！