每日一杯，让你轻松养心！
夏季天气炎热，有时在外面走几步，就会出一身的汗。虽然汗是液体，但出汗多其实也伤阳气。人体内的气是需要有载体的，这个载体就是我们的津液。中医认为“气随津泄”，随着大量出汗，我们的阳气也会损伤。
中医认为夏季要养心，但并不是说夏季养心就是单纯的预防心血管事件这么简单。心血管事件的发生，指的是中医理论中狭义的心主血脉的功能出了问题，而心主血脉还有更广泛的含义。
特别是老年人，当夏之时，气血易滞，血脉易阻，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，有的人甚至因此而发生猝死。
在夏季养生要注意以下四点：适量饮水，养心宁神，调息时间，饮食健康。
■首先应注意适当补充水分，但不可一次饮水过多，以免引起心脏负担加重。
■第二，注意减慢生活节奏，调控情绪，使心率平缓，心脏得以休息。
■第三，夏季要随着提早的日出时间而提早起床，随着日落的推迟而推迟，以顺应阳气的充盈和阴气的不足。午后炎热之时，不宜外出，可适当午睡，患有心血管疾病的患者在炎夏时坚持午睡，能减少胸痹心痛的发生。
■第四，在饮食起居方面，注意饮食清淡，以清暑益气生津为原则。
养生茶饮上建议多服用人参益气养心茶，应对夏季气血不足、阳气亏损等症状。而且人参益气养血茶能增加心肌收缩力,减慢心率,增加心输出量与冠脉血流量，还可以抗心肌缺血与心律失常，有益于调节心脏功能。
人参益气养心茶
材料：人参片4克,麦冬10克,熟地15克。
做法：砂锅注入适量清水烧开。倒入人参片、麦冬、熟地,小火煮20分钟至有效成分析出。揭开盖子,把煮好的茶汤盛入碗中即可。
用法用量：每日1次,佐餐食用。
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