“秋季魔咒”，一道养生大餐就摆脱！
白露已过，秋分将至。老话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，该给自己加点衣裳了。最近，很多人都中招“秋季魔咒”，开始出现喉咙干痒、感冒、咳嗽的症状。
这是因为进入秋天之后，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，感觉到体内水分流失的很快，这其实就是中医说的“秋燥”。
古人有“贴秋膘”的说法，是因为夏季之后，人们要多吃肉类储备脂肪，以备过冬御寒之用，现在冬天还是要啥有啥，这句话已经不再适合当代人的饮食结构了。
根据“天人相应”理论，秋季对应的内脏是肺部。又有秋燥损肺伤阴，所以秋季养生应当以润肺去燥为主。这时，选择滋阴益肾、清肺润燥的食材滋补会起到事半功倍的效果。
海参作为一种天然滋补食材，传统医学认为，海参味甘性温，入肺、心、肾、脾诸经，补而不燥，滋而不腻。
秋季选择海参保健，非常有必要。海参富含的50多种营养成分，可补充夏日流失的营养，帮你安然度过“多事之秋”，同时也为迎接寒冬的到来奠定坚实的物质基础。
今天，我为大家准备了这么一道润肺养生的菜品，中秋马上到了，快准备给家人送上秋季养生大餐吧！
海参银耳汤
主料：海参1只、银耳（适量）、鸡蛋一个、枸杞。
辅料：鸡汁、盐、五香粉、葱花。
制作步骤：
1、准备海参一只，切片；
2、葱花爆锅，放少许油；
3、放水一大碗；
4、水开后，放一把泡发好的银耳；
5、鸡蛋一只打散，慢慢的放入汤中，使之成为细软的蛋花；
6、放一点枸杞，最后放海参，这样海参不会老；
7、放一点鸡汁调味，出锅前加点盐和五香粉即可；
（以上内容仅供参考）
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