冬季首选食材，当属燕窝！
天气逐渐变冷，加上气候干燥，容易口干舌燥，要注意防燥润肺。燕窝药食同源，男女老少皆宜，滋润肌肤、润肺益气、增强抵抗力、调理补脑、洗肺佳品，绝对是冬季首选食材。
有哪些食谱是适合秋季食用更滋补的呢？下面就让我们一起来看看吧！
阿胶糕燕窝
阿胶糕燕窝对女性有非常好的美容效果，可以让头发乌黑，有光泽，皮肤光滑细腻有弹性；长期食用气血双补，对女生痛经也有良好效果。
做法：
在燕窝炖好后加入一片阿胶糕，燕窝是热的时候将阿胶糕加入，很快就会融化。
草莓燕窝
草莓营养丰富，含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓牛奶燕窝具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒。
做法：
1、草莓先泡盐水10min左右。
2、泡好后切成1cm小丁备用，装入金色小碗中，挑选几颗放入炖好的燕窝中点缀。
龟苓膏燕窝
龟苓膏中含有丰富的活性多糖和氨基酸，龟苓膏还具有低热量、低脂肪、低胆固醇等的特点，它可以调节血脂和血糖。
针对容易长痘痘也有改善作用，是女性的美容养颜的佳品。
做法：
1、燕窝炖煮好备用；
2、龟苓膏放入燕窝、即可食用，可根据个人口味适当放入冰糖水。
黄桃燕窝
黄桃通便，降血糖血脂，抗自由基，祛黑斑延缓衰老，堪称保健水果。
做法：
1、黄桃洗净去皮对切去核，放入保鲜盒置冰箱冷藏；
2、泡发好的燕窝隔水慢炖；
3、炖好的燕窝待冷却10分钟左右，加入黄桃即可；
红枣枸杞炖燕窝
由燕窝、红枣、枸杞、冰糖炖煮而成，是女性的补血汤，有补血益气、滋阴润肺、健脾补肾养胃的功效。
燕窝能益气补中，调理补血，而红枣、枸杞可补气养血、促进睡眠。
做法：
1、先将红枣、枸杞洗干净，浸泡10分钟；
2、把红枣、枸杞，放入炖盅，加入适量清水，先用大火加热，水沸腾后改用小火炖煮；
3、将燕窝炖好后加入红枣与枸杞。
4、可根据个人口味加入适量冰糖。
雪白四物汤
百合养阴清血，滋补精血，润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。
做法：
将雪梨、白果、百合下锅煲40分钟与燕窝调配一起。
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