吃燕窝会长胖吗？数据来告诉你真相！
很多朋友问：
“我是喝水都会长胖的人
吃了这么补的燕窝，是不是也会长胖呢？”
这个问题
还是用数据来“解释”吧：
低 脂
燕窝的成分包括
水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸
以及钾、钠、钙等矿物元素。
其中脂肪仅占0.35%
每天进食3g燕窝，即摄入12.6千卡
不要被吓到哦！
我们再来看看下面这些食物
一屉小笼包（5个）---200千卡
一根油条---230千卡
一个大白馒头---280千卡
一碗炸酱面---385千卡
如果你连这12.6千卡的热量都难以忍受
没有关系，我教你怎么消灭它
假设你是50kg的姐妹
逛街7分钟/快走1分钟即可
穿高跟鞋的话，逛街时间可再缩短1分钟
高蛋白
氨基酸是蛋白质的基本组成单位
与生命及与各种形式的生命活动
紧密联系在一起的物质
必需氨基酸是指必须从食物中获得的氨基酸
燕窝中所含的必需氨基酸总和
=银耳的×8.3
=豆腐的×5.4
=鸡蛋的×4
是真正的“高蛋白低脂肪”！
水溶性蛋白
如果你认为燕窝在减肥上的作用
仅仅是高能低脂的话
那可就是您的不对了~
最后要隆重介绍的是燕窝的水溶性蛋白质
胶原蛋白在体内的水解过程会燃烧脂肪
修补细胞时也会消耗大量热能
所以香港不少巨星在演唱会前都会将燕窝
作为唯一的食物
既保持了体型又留存了充沛的精力
所以，吃燕窝不会长胖哦！
可能还会让你“瘦”、“瘦”、“瘦”！
你值得拥有！
