把握住“经期”，燕窝带你“躺瘦”！
众所周知，经期一般会持续5～7天，不同阶段搭配不同的燕窝食谱，让身体每一天都得到无微不至的照顾~
若是找到窍门，正确利用这段“黄金期”，不仅能美白、排毒、抗衰老，还会暴瘦哦！
第1-2天：暖宫补血
女性经期需要十分注意的是，一定不要受寒！寒冷容易导致血液凝固或者流动不畅，不利于经血的排出，甚至还会导致痛经，所以暖宫是非常有必要的！
此时，可搭配红枣、红糖、枸杞等食材，增强效果~
推荐食谱
名称：红糖红枣燕窝
功效：养血暖宫
食材：燕窝3-5克；红枣15克；红糖适量
做法：
1、燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用；
2、红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣烂熟；
3、燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入煮好的红枣和红糖，慢炖5分钟，红糖完全融化后即可食用。
总结：
身体受暖经血排出顺畅，加之燕窝、红枣的滋养，会让面色更加红润、白皙~
第3-5天：排毒清体
月经排出废弃经血，是一个给身体排毒的过程，为使过程变得更加顺畅，提高新陈代谢，第3-5天这样的身体排毒黄金期可不能浪费，为进一步调理体质，可搭配黑枸杞、紫薯等食材~
推荐食谱
名称：黑枸杞燕窝
功效：清除自由基、增强免疫力
食材：燕窝3-5克；黑枸杞20-30粒；冰糖适量
做法：
1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用；
2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖；
3、待燕窝冷却至50度左右放入黑枸杞，5分钟后即可食用。
总结：
经期排出身体毒素，再加之燕窝与黑枸杞的滋养，清除体内自由基也有着非常强大的抗衰老的作用，还可以保护眼睛！
第6-7天：补充微量元素
这个阶段月经刚刚结束或者即将结束，血液和身体微量元素的大量流失，会导致身体短暂的虚弱，所以给身体补充营养和微量元素变得尤为重要！
燕窝本身就含有非常丰富的矿物元素，再搭配薏米、马蹄让效果翻倍~
推荐食谱
名称：薏米马蹄炖燕窝
功效：补充营养、去水肿；
食材：燕窝3-5克；炒熟的薏米适量；马蹄2个
做法：
1、燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；
2、马蹄与薏米放进锅中，倒入清水慢煮；
3、燕窝放炖盅，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟；
4、将马蹄薏米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀即可食用；
总结：
燕窝虽可为身体补充各种活性蛋白质以及矿物质元素，但它所含脂肪却是少之又少，月经期间本就是燃脂黄金期，加之燕窝助力，补充营养的同时又可健康瘦身，简称“躺瘦”，两全其美！
所以，只要能把整个姨妈黄金期利用起来，变白，变瘦，变美，就都不是梦啦！
